Una dieta sotto sorveglianza
Se non allatti al seno, puoi iniziare un piccolo regime al tuo ritorno a casa. Nulla di draconiano, non dimenticare che hai appena dato alla luce un bel bambino che ti chiederà di mangiare giorno e notte. Avrai bisogno di forza!
Privilegio a fornitura sano ed equilibrato: frutta, fibre, verdura ... non ignorare alcun cibo, altrimenti fai attenzione all'anemia. Evita alcune combinazioni durante lo stesso pasto, come pane + pasta. Continua a prendere le vitamine e il ferro prescritti dal tuo ginecologo per altri due mesi. Non vietare i cibi amidacei dal tuo fornituraaiutano a fornire al tuo corpo l'energia necessaria per affrontare il tuo nuovo ruolo. Se hai ancora più di 10 sterline per perdere sei mesi dopo il parto, chiedi al tuo medico di dirlo regime adatta.
Alcuni esempi di menu dimagranti
