Sport zen: yoga per armonizzare corpo e mente
Non è un segreto per nessuno, lo yoga è il sport le stelle più popolari. Questa filosofia indiana mira con i suoi diversi esercizi per unire il corpo e lo spirito e per trovare l'armonia.
La disciplina come viene praticata in Francia, hatha yoga, si basa sulla padronanza di varie posture, esercizi di respirazione e il relax. Le posizioni chiamate anche "asana", sono caratterizzate da allungamenti e torsioni che sollecitano l'intero corpo. L'allenamento regolare ti permette di costruire i muscoli delicatamente mentre calma la mente.
Come negli altri sportivo Zen, ci sono diverse scuole. Quindi, lo yoga prenatale è specialmente per le donne incinte, lo yoga vishranta è considerato il più dolce e rilassante e l'ashtanga yoga è più dinamico, unisce resistenza, forza e flessibilità.
Non c'è bisogno di essere un atleta per iniziare questa disciplina, basta iniziare. Inoltre, tutti possono praticarlo.
I suoi benefici:
Lo yoga migliora la flessibilità, rafforza il sistema nervoso, rilassa e favorisce la concentrazione. A lungo termine, aiuta a risolvere certi disturbi scheletrici e promuove un migliore stato di salute.
Il nostro consiglio:
Per coloro che preferiscono sfogarsi, è necessario un tour in una classe di yoga Ashtanga. In programma: rapida successione di posture sempre più complicate. un sport ideale per chi ama la resistenza.
informazioni:
Federazione francese di yoga: //www.yoga-paris.com/
Federazione francese Hatha Yoga: //www.ff-hatha-yoga.com/
