Testimonianza di Clémence, vita da vespa sportiva
"Per me, essere magro e avere uno stomaco piatto è prima di tutto una questione diigiene della vita. Vado per cibo sano e sport. Non c'è un segreto, nessuna ricetta miracolosa. In ogni caso, io non ne ho. Penso solo che devi limitare i grassi e lo zucchero nel tuo fornitura. Una cosa è certa, ad ogni pasto mangio una proteina, un amido e un vegetale. Mi attengo sempre a questa regola. Evito le salse, sono falsi amici. Proprio come i piatti pronti, ricchi di zuccheri e sale. Sono veri nemici per la linea. Per quanto possibile, devono essere in fuga.
A casa, cucino tutto da solo. I miei piatti sono spesso di base, ma almeno so cosa ho nel mio piatto e cosa mangio. Non si tratta di dieta. È una stupidità privarsi o bandire certi cibi con la costrizione. un fornitura equilibrato è vario è essenziale. Per me, gli unici alimenti vietati sono quelli che non mi piacciono. Ma questa è una questione di gusti sopra ogni altra cosa e non una dieta per dimagrire.
Mangiare equilibrato va di pari passo con la pratica regolare di a sport. Pratico soprattutto sportivo resistenza come camminare, nuotare o fare jogging. Hanno l'effetto di rafforzare e tonificare tutto il corpo armoniosamente. Un po 'ma non troppo. In breve, essere magri secondo me è davvero una questione di equilibrio tra ciò che consumiamo e ciò che spendiamo.
