Con ogni problema, la sua soluzione ... Mal di schiena, emicrania, tensione, occhi stanchi ... Segui i nostri consigli per rilassarti in qualsiasi momento della giornata!

Ho le gambe pesanti
Alla fine della giornata, per eliminare la sgradevole sensazione di membra intorpidite, sdraiati sulla schiena, afferrare la gamba e applicare le scivoloni dal piede alla coscia. Regalati almeno 5 minuti per gamba. Quindi, sdraiati per 10 minuti con le gambe sollevate.

Ho gli occhi stanchi
Dopo una giornata sullo schermo, evacuare l'affaticamento della vista è essenziale! Inoltre, inizia a posare le mani sugli occhi chiusi e poi respira lentamente ma profondamente, 5 volte di seguito. Quindi, usando gli indici e il medio, disegnare cerchi intorno agli occhi, passando sopra le sopracciglia, le ali del naso e la parte superiore degli zigomi. Ruota lentamente una decina di volte senza premere troppo forte.

Ho gonfiore
Dopo il pasto, si sente la pancia? Zitto impastandolo con la punta delle dita per 2 o 3 minuti. Quindi, eseguire un massaggio in senso orario, sempre con la polpa delle dita. Durante queste rotazioni, premere e rilasciare alle 3h, 6h, 9h e 12h.

Ho mal di testa
A volte capita quando sei stato serrato per diverse ore nella stessa posizione (davanti ad uno schermo, per esempio). Inoltre, queste contratture indotte nel collo, trapezio o spalle causano mal di testa. Per rimediare a questo, rilassali afferrando i tuoi trapezi con entrambe le mani e impastandoli con movimenti ascendenti. Fai attenzione, procedi senza problemi perché il massaggio di questa zona di tensione può far male.

L'automassaggio comporta anche la stimolazione dei punti riflessi, queste aree collegate agli organi dai meridiani. Premendoli, puoi rimediare a vari piccoli dolori:

Ho la nuca
Se hai difficoltà a muovere la testa, premi per 5 minuti i 2 punti di riflesso del dolore distribuiti nella parte superiore del collo, alla base del cranio, su ciascun lato della colonna vertebrale.

Mi sento stanco
Per ritrovare un po 'di energia, massaggiare con forza le arcate e i palmi delle mani, allungando bene le dita. Quindi, anche stimolare tutti gli altri punti anti-fatica del corpo:
* Sul ventre, appena sotto l'ombelico, premi delicatamente per 5 minuti. Fare piuttosto al mattino.
* A portata di mano, a livello della polpa, premere ciascuno di questi punti per alcuni secondi, più volte al giorno.
* All'interno del polso sinistro, premere per 3 minuti sul lato interno (a destra), 3 volte al giorno.

Sono stressato

Quando lo senti arrivare, scendere rapidamente sotto pressione, stimolare i punti "relax esprimere "a livello:
* Gola: esegui leggeri movimenti rotatori su questo punto situato sull'arteria del collo, nell'incavo della gola.
* Sterno: spingere delicatamente questo cavo appena sopra lo sterno, sotto il torace, per alcuni istanti.

Consigli dal libro 50 auto massaggio con oli essenziali di Isabelle Pacchioni, Edizioni Leduc.
 

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