Suggerimenti per dimagrire: tutto sulla dieta Dukan
il Dieta Dukanè un ritorno ai cibi fondanti della specie umana. Ci sono state torte alla base della specie umana? Ahimè: 72 fonti di proteine e 28 tipi di verdure. Ma per quanto vogliamo.
Il programma opera secondo fasi. La fase di attacco è breve e produce risultati rapidi perché ti è permesso solo di scegliere dall'elenco di 72 cibi ricchi di proteine. La fase di crociera consente di continuare la perdita di peso su una curva più morbida grazie all'alternanza di giorni di proteine pure e proteine + verdure. La fase di consolidamento funziona come una ricompensa. Per chilo perso, hai diritto a un periodo di 10 giorni. Hai anche diritto a pasti di piacere, chiamati "pasti di gala", con parsimonia ovviamente! La fase di stabilizzazione è la più lunga e consente di incorniciare la fine di regime per evitare di ingrassare.
Se questo tipo di schema non è pericoloso, può ancora generare carenze nelle fasi più difficili. Si raccomanda vivamente di integrare le fasi proteiche di assunzione di vitamine e minerali.
Semplice e facile da seguire a casa come al ristorante, questo regime ti permette di perdere peso velocemente perché le proteine sono a basso contenuto di calorie e creano un'impressione di sazietà. La massa muscolare viene preservata e la digestione delle proteine genera un notevole dispendio calorico. Tuttavia, mancano elementi essenziali, in particolare il grasso, che lo rende un regime non abbastanza equilibrato.
Il nostro consiglio
Per maggiori informazioni, leggi questi libri: Non so come perdere peso e Ricette Dukan. Visita anche //www.regimedukan.com/. Ti consente di registrarti rispondendo a un questionario. Vale la pena menzionare un servizio di coaching online!
Il programma opera secondo fasi. La fase di attacco è breve e produce risultati rapidi perché ti è permesso solo di scegliere dall'elenco di 72 cibi ricchi di proteine. La fase di crociera consente di continuare la perdita di peso su una curva più morbida grazie all'alternanza di giorni di proteine pure e proteine + verdure. La fase di consolidamento funziona come una ricompensa. Per chilo perso, hai diritto a un periodo di 10 giorni. Hai anche diritto a pasti di piacere, chiamati "pasti di gala", con parsimonia ovviamente! La fase di stabilizzazione è la più lunga e consente di incorniciare la fine di regime per evitare di ingrassare.
Se questo tipo di schema non è pericoloso, può ancora generare carenze nelle fasi più difficili. Si raccomanda vivamente di integrare le fasi proteiche di assunzione di vitamine e minerali.
Semplice e facile da seguire a casa come al ristorante, questo regime ti permette di perdere peso velocemente perché le proteine sono a basso contenuto di calorie e creano un'impressione di sazietà. La massa muscolare viene preservata e la digestione delle proteine genera un notevole dispendio calorico. Tuttavia, mancano elementi essenziali, in particolare il grasso, che lo rende un regime non abbastanza equilibrato.
Il nostro consiglio
Per maggiori informazioni, leggi questi libri: Non so come perdere peso e Ricette Dukan. Visita anche //www.regimedukan.com/. Ti consente di registrarti rispondendo a un questionario. Vale la pena menzionare un servizio di coaching online!
