10 detox di frutta e verdura dal mercato
Capelli sani, una pelle radiosa, unghie sode e un corpo sano passano attraverso una buona alimentazione. Gli alimenti noti come "detox" sono noti per la loro capacità di purificare il corpo. Questi alimenti benefattori drenano e regolano gli eccessi, rafforzano le nostre difese immunitarie in modo da renderci più forti contro le aggressioni esterne. Quindi, tornando dal mercato la domenica mattina, il tuo carrello della spesa dovrà consistere dei seguenti alimenti per aiutarti a prepararti per la stagione primavera-estate:
- - La mela: abbassa il colesterolo cattivo con una fibra chiamata pectina. Quest'ultimo migliora il transito intestinale, che ci aiuta a eliminare le tossine che inquinano il nostro corpo.
- - Aglio: questo cibo è noto per essere un eccellente antibatterico, l'aglio naturalmente ci aiuta a rafforzare le nostre difese immunitarie. L'aglio aiuta anche a combattere i disturbi circolatori. Non esitare ad aggiungerne un po 'in tutti i tuoi piatti.
- - Il cavolo: ricco di potassio e quindi di antiossidanti, il cavolo aiuta ad eliminare le tossine cattive nel fegato.
- - Il kaki: i suoi enzimi facilitano la digestione, sono ricchi di antiossidanti, rendendolo un vero alimento detox. Viene consumato principalmente in inverno.
- - Spinaci: è pieno di vitamine e minerali essenziali per il nostro corpo. Gli spinaci crudi possono essere consumati in insalata o cucinati come accompagnamento ai nostri piatti a base di proteine. Gli spinaci sono anche a basso contenuto di calorie.
- - Il porro: ha la capacità di pulire l'intestino, quindi facilita la digestione e fornisce minerali essenziali.
- - La prugna: è ricco di fibre essenziali per una buona digestione, la prugna è anche ricca di vitamine.
- - Asparagi: i suoi composti diuretici facilitano il lavoro renale, agisce a livello del fegato.
- - sedano: con solo 18Kcal / 100g, il sedano è un ingrediente trovato per la cottura snellente. Finemente grattugiato o cotto, è più facile da digerire ed è un'ottima fonte di fibre.
