Storicamente, le arti marziali più popolari sono il judo, il karate, ma negli ultimi anni l'interesse pubblico si rivolge alle arti marziali di un altro stile: yoga, Tai Chi e Qi Qong sono discipline che tendono all'armonia del corpo e dello spirito.

Lo yoga è lo sport più alla moda degli ultimi 20 anni. Ci sono diverse varianti di yoga, questa disciplina millenaria nata in India, dove diverse posture mettono alla prova la tua flessibilità mentre cercano la tua forza fisica.

Lo yoga favorisce il rilassamento e il benessere fisico. Il vantaggio è che chiunque può praticarlo, indipendentemente dall'età. Lo yoga aiuta a rimanere in salute e migliora le condizioni fisiche.

Originario della Cina, Tai Chi significa "shadow boxing", perché l'adepto combatte contro un avversario invisibile. È considerata una ginnastica di salute che mira alla fioritura dello spirito e alla realizzazione di se stessi. La lentezza dei movimenti eseguiti non richiede alcuno sforzo maggiore. Il Tai Chi è uno stile di vita che conserva il suo capitale sanitario.

In Cina, Qi Qong significa "respiro" e "lavoro". È ispirato da tre correnti filosofiche: confucianesimo, taoismo e buddismo. Il Qi Gong mira ad armonizzare la mente e il corpo, con posture e movimenti specifici, mentre si lavora il respiro, per far circolare energia in tutto il corpo. Qi Qong promuove la flessibilità muscolare e protegge le articolazioni. Porta soprattutto serenità e benessere, mentre previene alcune malattie cardiovascolari, insonnia, mal di schiena, ipertensione, asma ...
 
Il nostro consiglio
Per conoscere meglio queste discipline e scegliere quello più adatto a te, avvicinati alle federazioni di yoga francesi, al Tai Chi o al Qi Qong ...

Meditazione Guidata - linee guida - Prima della Pratica del Tai Chi o dello Yoga (Potrebbe 2024)