I piedi hanno il loro giorno: prenditi cura di esso!
Ecco una buona opportunità per prendersi cura di te, e prendere in mano! Mercoledì 13 maggio è la settima Giornata nazionale della salute dei piedi, organizzata dall'Unione francese per la salute del piede (UFSP).
Questo giorno ha un grande vantaggio: 200 siti pubblici partecipanti propongono di consultare le dimensioni libere della podologia, lo studio del piede, per tutti coloro che presenteranno.
Sapendo che facciamo 5.000 a 6.000 passi al giorno e che andiamo in giro per la Terra due volte nelle nostre vite, i piedi sono preziosi! Per non far parte del 20% dei francesi che soffrono di dolori ai piedi, ecco alcuni consigli per prendersi cura dei nostri piedi.
Buona igiene
Come potete immaginare, i nostri piedi hanno bisogno soprattutto di un'igiene impeccabile per essere in buona salute. Nella doccia del mattino, è ovviamente necessario lavarli accuratamente ogni giorno, quindi asciugarli bene, insistendo tra le dita. Se i piedi sono male essiccati, può causare alcuni problemi, come le verruche plantari. Per evitare: bagni che durano troppo a lungo, possono indebolirli.
Stai bene
I piedi sono spesso racchiusi nelle scarpe, ma sono molto sensibili: sono composti da 28 ossa, più di 30 articolazioni e molti nervi e legamenti. L'UFSP consiglia, soprattutto nei bambini, di indossare scarpe resistenti, che mantengano bene il piede, nel rispetto della sua anatomia, specialmente nella parte posteriore del piede.
È importante prestare attenzione a eventuali cuciture interne o cuciture eccessive o troppo rigide che possono causare lesioni o disagio a lungo termine. Da evitare: scarpe di plastica che possono causare sudorazione e verruche.
Inoltre, gli amanti dei tacchi alti devono sapere che sono responsabili dei calli del tallone, perché cambiano la distribuzione del peso del corpo sul piede.
Consultare in caso di dolore
Il Foot Health Day è usato per informare i francesi dolore ai piedi e dare loro il riflesso di consultare un podologo non appena hanno dolore al piede, che si tratti di calli, verruche plantari o unghie incarnite.
Se una persona si lascia alle spalle questo tipo di problema, questa può soffrire di gravi complicazioni: l'UFSP raccomanda a tutti di consultare un esperto in media una volta all'anno, in particolare i diabetici, gli anziani, che soffrono di problemi venosi, artrosi, ma anche atleti e bambini.
Esfoliare e idratare
Non c'è segreto per avere dei bei piedi: devono essere nutriti con cura ultra-idratante. Ma prima, è meglio esfoliarli, usando un buon scrub per il corpo. Per un buon scrub, inumidisci prima i piedi, poi massaggia i gesti circolari enfatizzando i calli, i morti, favorendo i talloni. Quindi, una volta che i piedi sono ben asciutti, applicare una crema idratante. C'è anche una cura specifica per questa zona fragile.
massaggio
Sentiti libero di massaggiare i tuoi piedi, non è un lusso visto che sono abusati ogni giorno! Se hai qualche minuto, un po ' massaggio mattina e sera è l'ideale per alleviare e sublimare i tuoi piedi. Puoi anche goderti l'esfoliazione e la crema idratante per massaggiarti delicatamente: niente di meglio per sentirsi leggero e rilassato, vedrai che è il piede!
Per saperne di più e per scoprire l'elenco di 200 podologi che partecipano al Foot Health Day, visitare il sito web dell'associazione, www.sante-du-pied.org.
