Yoga: una cura per l'insonnia e la depressione
Hai problemi a trovare il sonno ? Il maltempo ti dà il blues? Mettiti nello yoga. questo sport avrebbe un effetto positivo sulle persone che soffrono di lieve depressione e sonno. In ogni caso, questo è ciò che i ricercatori della Duke University negli Stati Uniti sostengono in uno studio pubblicato su "Frontiers in Psychiatry". Una sessione di yoga permetterebbe al tuo corpo di rilassarsi ed evacuare tutte le tensioni della vita di tutti i giorni. Un buon modo anche per mettere da parte tutte le sue preoccupazioni.
Lo yoga a lungo termine può anche svolgere un ruolo nella prevenzione delle malattie legate allo stress. Potrebbe anche essere utile per le persone con schizofrenia, disturbi dell'attenzione e iperattività. "Se un farmaco ha avuto gli stessi effetti positivi sul salute mentale rispetto a quello dello yoga, sarebbe la medicina più venduta al mondo ", ha assicurato l'autore dello studio, Dr. Meera Balasubramaniam.
Per arrivare a queste conclusioni, i ricercatori hanno analizzato 124 studi, tra cui 16 studi controllati, tutti evidenziando i benefici di questa attività. Se le virtù dello yoga sono indiscutibili, nota comunque che non dovremmo esitare a consultarci se questi disturbi persistono ...
