Qual è la migliore dieta dimagrante?
E il meglio delle diete è ...
"NO! " dice Julie Ferrez, « Il meglio di diete non è da fare diete ! Tutti questi diete la moda è marketing puro e semplice. Non rimanere intrappolato. Se, già, puoi fare tre pasti reali al giorno, senza saltare la colazione, ad esempio, è molto buono ed è un ottimo inizio per dimagrire. Devi davvero applicare le basi di una dieta equilibrata se vuoi rimanere magro. La maggior parte di questi diete non permettere di mangiare nulla che provochi fame e frustrazione. E tu crepa, riprendi, ecc. Niente è usato per perdere peso se deve fare lo yo-yo con la sua linea! "
Le regole di una buona dieta
Julie Ferrez:"Evitare di associare le proteine (carne, pesce, pollame) e carboidrati da soli (riso, pasta, patate ...) nello stesso piatto. Devi assicurarti che ci sia sempre una porzione di verdure nel piatto e che sia maggiore della tua quota di carboidrati. Se non mangi le verdure con i carboidrati, avrai una digestione lenta e questo terribile desiderio di fare un riposino dopo il pasto! Ma soprattutto è possibile bloccare i meccanismi di eliminazione del proprio corpo e bloccare semplicemente la perdita di peso. "
Mangiare frutta senza pasti
Julie Ferrez: «Non consiglio di mangiare frutta crudo alla fine del pasto perché portano a una fermentazione nello stomaco che rallenta il transito. mangiare frutta crudo 30 minuti prima o dopo il pasto ma non alla fine del pasto. D'altra parte, tutto frutta cucinato può essere mangiato per dessert. Una salsa di mele alla fine del pasto è molto buona! "
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