1- Se non ti esercitavi prima della gravidanza, non è il momento di scegliere un'attività che richiede molto sforzo e allenamento, preferisci discipline semplici come camminare o nuotare.

2- Sei incinta e vuoi rimanere in forma, preferisci sportivo dolce.

3- Privilegiare la sicurezza : Prima di tutto, consulta il tuo medico o il tuo ginecologo per verificare che la tua pratica sport il favorito non ha una controindicazione
 
4- Non scegliere a sport dove rischi di cadere, ricevere colpi o perdere l'equilibrio. Peccato per lo sci, l'equitazione, sportivo collettivo o immersioni. Lo vedrai più tardi.
 
5- Rispetta il tuo ritmo e ascolta te stesso : Fai attenzione a non sovraccaricare, specialmente durante i primi 3 mesi.

6- Per ridurre il rischio di lesioni, allungare prima e dopo ogni sessione.

7- A partire dal quarto mese, concentrati sugli esercizi seduti, in piedi o sdraiati di fianco
 
8- Se non ti senti bene durante la sessione, soprattutto fermati. Potrai riprendere la tua attività in seguito.
 
9- Bevi molto durante e dopo lo sforzo.
 
10- Crea il sport accompagnato, è più motivante e più attento!

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