I 10 comandamenti per riconquistare la tua figura dopo una gravidanza!
1 / Allattamento al seno tu sceglierai!Beh, è vero che non è molto politicamente corretto dirlo. Certo, se scegli di allattare, è principalmente per la salute del tuo bambino, ma aiuta anche a trovare la sua linea più veloce, quindi sarebbe un peccato privarsi, giusto?
2 / Docce fredde prenderai! E 'noto che le docce fredde rassodano la pelle e mitigano il cellulite. Finisci sempre la doccia con un getto di acqua fredda sulle gambe, ti permetterà una migliore circolazione del sangue e renderà le tue gambe più leggere!
3 / Creme anti smagliature che metterete! Come bravo studente, lo avevi già fatto durante la tua gravidanza e beh, deve continuare ... Mattina e sera, prenditi 5 minuti per mettere questa crema sulla parte superiore delle cosce, sulle natiche e sul ventre. Le migliori creme: la crema antismagliature Clarins e l'olio anti smagliature Weleda.
4 / Esercizi che farai! Prima di qualsiasi esercizio, è importante aver fatto la rieducazione perineale. Una volta fatto, lo facciamo! Perché il tuo corpo riacquisti la sua fermezza, fai degli esercizi quotidiani. Per la pancia, iniziare con 10 addominali al giorno. Quindi aumentare gradualmente fino a 15, 20, 30. Stringere i glutei facendo una camminata veloce. Infine, per tonificare il torace, prendi una pallina da tennis in mano e premila mentre chiudi le dita.
5 / Perderai chili! Ricorda che hai bisogno di punti di forza. Il segreto: mangia tutto ma ragionevolmente! Non trascurare la colazione, al contrario, deve essere abbondante. A pranzo, mangia carne con verdure e / o cibi amidacei e per dessert, scegli un frutto o uno yogurt. A cena, mangia pesce e verdure e ignori l'alcol! Se non sopravvivi, chiama un nutrizionista!
6 / Una cura dimagrante che farai! Se hai tempo e mezzi, è la soluzione per te! Alcuni centri come Le Touquet, Biarritz o Aix les Bains offrono trattamenti magrezza più di una settimana (come l'idroterapia con docce a getto, impacchi di alghe drenanti) e trattamenti di bellezza magrezza. L'opportunità di fare una vacanza con il tuo bambino e tesoro!
7 / Dall'acqua berrete! Ricorda di bere molta acqua. Ti permetterà di eliminare i rifiuti dal corpo e inoltre è un buon soppressore dell'appetito.
8 / Bella ti farai! Non ci sentiamo belli, quindi non ci prendiamo più cura di noi stessi. Grande errore! Al contrario, regalati un nuovo guardaroba, trucco, fai un nuovo taglio di capelli, i tuoi chili andranno più veloci. Perché il fattore psicologico gioca molto sulla perdita di peso ...
9 / Per ore dormirai! Sei sfinito, devi recuperare. Alcune donne vietano il pisolino. Eppure, è importante riposare. Cogli l'opportunità di dormire la giornata nello stesso momento del bambino. Dormire di più ti permette di perdere peso più velocemente.
10 / La tua fiducia lo troverai di nuovo! Se segui tutti questi suggerimenti alla lettera, troverai la tua bellissima silhouette in pochissimo tempo! Andiamo, lavoreremo velocemente!
2 / Docce fredde prenderai! E 'noto che le docce fredde rassodano la pelle e mitigano il cellulite. Finisci sempre la doccia con un getto di acqua fredda sulle gambe, ti permetterà una migliore circolazione del sangue e renderà le tue gambe più leggere!
3 / Creme anti smagliature che metterete! Come bravo studente, lo avevi già fatto durante la tua gravidanza e beh, deve continuare ... Mattina e sera, prenditi 5 minuti per mettere questa crema sulla parte superiore delle cosce, sulle natiche e sul ventre. Le migliori creme: la crema antismagliature Clarins e l'olio anti smagliature Weleda.
4 / Esercizi che farai! Prima di qualsiasi esercizio, è importante aver fatto la rieducazione perineale. Una volta fatto, lo facciamo! Perché il tuo corpo riacquisti la sua fermezza, fai degli esercizi quotidiani. Per la pancia, iniziare con 10 addominali al giorno. Quindi aumentare gradualmente fino a 15, 20, 30. Stringere i glutei facendo una camminata veloce. Infine, per tonificare il torace, prendi una pallina da tennis in mano e premila mentre chiudi le dita.
5 / Perderai chili! Ricorda che hai bisogno di punti di forza. Il segreto: mangia tutto ma ragionevolmente! Non trascurare la colazione, al contrario, deve essere abbondante. A pranzo, mangia carne con verdure e / o cibi amidacei e per dessert, scegli un frutto o uno yogurt. A cena, mangia pesce e verdure e ignori l'alcol! Se non sopravvivi, chiama un nutrizionista!
6 / Una cura dimagrante che farai! Se hai tempo e mezzi, è la soluzione per te! Alcuni centri come Le Touquet, Biarritz o Aix les Bains offrono trattamenti magrezza più di una settimana (come l'idroterapia con docce a getto, impacchi di alghe drenanti) e trattamenti di bellezza magrezza. L'opportunità di fare una vacanza con il tuo bambino e tesoro!
7 / Dall'acqua berrete! Ricorda di bere molta acqua. Ti permetterà di eliminare i rifiuti dal corpo e inoltre è un buon soppressore dell'appetito.
8 / Bella ti farai! Non ci sentiamo belli, quindi non ci prendiamo più cura di noi stessi. Grande errore! Al contrario, regalati un nuovo guardaroba, trucco, fai un nuovo taglio di capelli, i tuoi chili andranno più veloci. Perché il fattore psicologico gioca molto sulla perdita di peso ...
9 / Per ore dormirai! Sei sfinito, devi recuperare. Alcune donne vietano il pisolino. Eppure, è importante riposare. Cogli l'opportunità di dormire la giornata nello stesso momento del bambino. Dormire di più ti permette di perdere peso più velocemente.
10 / La tua fiducia lo troverai di nuovo! Se segui tutti questi suggerimenti alla lettera, troverai la tua bellissima silhouette in pochissimo tempo! Andiamo, lavoreremo velocemente!
