Mangiare legumi di cereali fa bene alla salute ma anche alla perdita di peso. Chi dice che i legumi dicono fagioli, piselli, lenticchie, ceci, fagioli, soia ... Un recente studio condotto da ricercatori di università americane e canadesi è stato appena presentato il 7 febbraio ei risultati mostrano che il consumo di legumi aiuta a perdere peso . In effetti, questo tipo di verdure Il grano fornisce una sensazione di pienezza e quindi lo stomaco si sente meno rapidamente sentendosi affamato.
 
I legumi sono pieni di molte virtù. In primo luogo, mangiare questo tipo di verdure Aiuta regolarmente a mantenere una buona salute generale. Non è tutto. Lo stesso studio mostra che mangiare verdure Il grano può aiutare a combattere le malattie cardiache ma anche l'obesità e il diabete. "il fagioli, lenti e altri verdure i cereali hanno un enorme potenziale di riduzione del colesterolo, controllo delle malattie cardiovascolari, gestione dell'insulina e protezione intestinaleha dichiarato Peter Watts, direttore dell'innovazione di Pulse Canada.

Mangiare legumi regolarmente ridurrebbe i livelli sierici di trigliceridi e colesterolo, che sono due principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Inoltre, lo studio mostra uno stretto legame tra il consumo di verdure grano e una migliore salute delle arterie, nonché una riduzione della pressione sanguigna. Hai capito, non c'è mistero: essere sano e prestare attenzione al tuo peso, mangiare verdure Grain!
 

Mangiare Carboidrati e Perdere Peso lo Stesso (Potrebbe 2024)