Sono passati giorni o settimane da quando ti svegli nel mezzo della notte o hai problemi ad addormentarti. In breve, dormi male! Per trovare un buon sonno, sono disponibili diverse soluzioni di aromaterapia.

Nel massaggio
In circa 30 ml di erba di San Giovanni macerato oleoso, combinare:

• 2 ml di olio essenziale di mandarino
• 2 ml di olio essenziale di melissa
• 2 ml di olio essenziale di ravintsara

Massaggiare delicatamente su tutto il corpo con questa preparazione.
Ma anche
In 10 cl di olio di mandorle dolci, versare:

• 25 gocce di olio essenziale di neroli

Al momento di coricarsi, massaggiare il petto, le spalle, il plesso e le tempie con 10 gocce di questa miscela.

Nella diffusione atmosferica
Scegli uno dei olii essenziali seguenti:

• maggiorana
• arancione
• Ylang-Ylang completo
• mandarino

Versare alcune gocce dell'olio essenziale selezionato in un diffusore elettrico e farlo funzionare per 15 minuti nella camera da letto prima di coricarsi.

Nel bagno
Scegli il olii essenziali di:

• Lavanda officinale
• Camomilla nobile
• Ylang-Ylang completo

Prendete 5 gocce di ciascuna e mescolatele con un tappo per bagnoschiuma prima di disperdere nella vasca da bagno.

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