Come curare il russare?
Il russare è dovuto alla scioltezza dei muscoli che controllano la lingua e il palato durante sonno. Mentre l'aria passa, quando il russatore ispira, questi muscoli iniziano a vibrare e producono un suono respiratorio ... Le vie respiratorie si restringono e sono le vibrazioni del palato molle a produrre questo suono.
A volte questi russare possono raggiungere fino a 100 decibel, l'equivalente del rumore causato dal passaggio di un camion.
Il russare colpisce il 60% degli uomini sopra i 50 anni ma alcune donne in menopausa possono anche russare. Alcuni fattori favoriscono l'insorgenza del russare: sovrappeso, invecchiamento, alcol, fumo, ma anche naso congestionato, grandi tonsille, polipi o talvolta persino un setto deviato ...
A volte basta un cambio di abitudine per superare questi rumori: smettere di dormire sonniferi, non consumare alcolici durante la notte, avere una dieta equilibrata, fare sport ...
Trattamento medico e medicato consiste di spray nasali o orali che hanno solo risultati molto limitati.
Il tuo dentista può realizzare su misura le protesi mandibolari che ti aiuterà a togliere la lingua del palato durante il sonno... non molto estetico per dormire!
In caso contrario, un professionista può prescrivere l'uso di un dispositivo: una maschera collegata a un sistema di pompaggio per spingere l'aria nelle vie aeree. Tutto questo deve essere rilassato prima di arrendersi tra le braccia di Morfeo! Cosa non è vinto ...
L'ultima soluzione chirurgica comporta la rimozione di una porzione del palato molle (l'ugola) per allargare le vie respiratorie. L'operazione è in anestesia generale e richiede il ricovero in ospedale per almeno due giorni.
Un'altra soluzione, la chirurgia laser si svolge in anestesia locale può anche ridurre il palato molle ...
Il nostro consiglio
Evita di sdraiarti sulla schiena durante il tuo sonno ; ci sono t-shirt disegnate per non russare, o addirittura cuscini che mantengono l'estensione del collo per migliorare il passaggio dell'aria ...
