Trova il tono in 10 consigli
Primo, dormiamo!
È noto, il sonno deve essere recuperatore. Dimentica la sveglia. I primi giorni di vacanza, spegnilo e addormenta tutte le ore necessarie. A poco a poco, il tuo corpo si abituerà a un nuovo ciclo del sonno e la tua ultima insonnia o stress prima di dormire sarà un brutto ricordo.
Spendiamo
La pausa invernale non è stata molto utile per il nostro corpo. Risultati: difficile tornare all'esercizio fisico! La soluzione: iniziare lentamente ma sicuramente. Iniziamo con una corsa dolce, da soli, con due o con il suo cane (è più motivante). Divieto di trasporto, preferiamo camminare!
Restiamo sobri, anche se gli aperitivi sulla terrazza sono allettanti. Preferisci i cocktail a bassa gradazione alcolica e tieni presente che l'alcol e il sole non si mescolano bene. L'alcol è anche iper calorico, che non gioca a favore della tua bella silhouette scolpita per l'estate.
Siamo pieni di vitamine
Al mattino optiamo per un succo di frutta o un frullato. Oltre a rinfrescante, frutta come arancia, mela o uva ti porteranno tutte le vitamine necessarie. Il nostro preferito dell'estate: succo di carota! Eccellente stimolante che è anche molto buono per la pelle, soprattutto prima di esporlo al sole.
L'estate fa rima con il mangiare leggero
Evitiamo i cibi ipercalorici che, oltre a fermare il nostro giro vita, scandagliano il nostro tono. Pizze, hamburger, fast food, salse hanno il lusso di renderci pesanti. Difficile trovare la motivazione per fare un tuffo in piscina o fare shopping dopo un pasto abbondante. La soluzione: sostituire grassi e cibi eccessivamente ricchi con carni magre, verdure, verdure crude.
Andiamo in modalità "off"
Fatto il cellulare che squilla in qualsiasi momento della giornata! Niente più trasferimenti al cybercafe per controllare la sua email di lavoro! Queste vacanze, te li sei meritati. È giunto il momento di disconnettersi dal trambusto di una donna dinamica e optare per uno stile di vita più calmo. Se non riesci a separarti dal telefono, filtra le chiamate! Il tuo capo sa che sei in vacanza, può certamente fare a meno di te qualche giorno ...
Relax!
La ginnastica rilassante sarà il tuo alleato estivo. Il programma è semplice: una successione di movimenti di relax, esercizi di rilassamento. I siti web pullulano di consigli di ogni genere per rilassarsi da soli o in gruppo. Se eri già un seguace dello yoga, continua la pratica per tutta l'estate. Sarai sorpreso del risultato!
Aumentiamo la sua libido!
In inverno, ci scusiamo di più per la sua mancanza di libido. Lavoro, stress, freddo, stanchezza ... tanti motivi che affliggono i nostri desideri sessuali. Con il ritorno del bel tempo, è tempo di andare avanti e aumentare la sua libido. I metodi sono molti: oli essenziali, giochi impertinenti, agopuntura ... A ciascuno il suo! Il mattino seguente, godrai di un'energia positiva che ti farà dimenticare tutte le preoccupazioni passate.
Positivo
Pensi che le vacanze siano solo sinonimo di ozio prolungato? Cosa camminare, fare sport o il ciclismo ti stancherà ancora di più? Ti lamenti continuamente del caldo, dell'acqua troppo fredda, della folla di turisti ... Cambia il tuo modo di pensare! Approfitta del tempo che non hai il resto dell'anno per ... fare tutto il resto dell'anno. Goditi il momento. Vivi giorno per giorno, non pianificare troppe feste allo stesso tempo e non aggiungere gli appuntamenti. Il tuo calendario merita anche una vacanza!
Iniziamo la medicina dolcedimentichi il tuo kit di medicinali (anche dopo l'estate). Per dimenticare la stanchezza cronica, scambiamo i suoi sonniferi contro piante come il ginseng (che stimola le energie), il tiglio o il biancospino per tornare a dormire. Iniziamo il tai chi a sentirci più leggeri e l'omeopatia per combattere i disturbi dell'umore o il sonno.
È noto, il sonno deve essere recuperatore. Dimentica la sveglia. I primi giorni di vacanza, spegnilo e addormenta tutte le ore necessarie. A poco a poco, il tuo corpo si abituerà a un nuovo ciclo del sonno e la tua ultima insonnia o stress prima di dormire sarà un brutto ricordo.
Spendiamo
La pausa invernale non è stata molto utile per il nostro corpo. Risultati: difficile tornare all'esercizio fisico! La soluzione: iniziare lentamente ma sicuramente. Iniziamo con una corsa dolce, da soli, con due o con il suo cane (è più motivante). Divieto di trasporto, preferiamo camminare!
Restiamo sobri, anche se gli aperitivi sulla terrazza sono allettanti. Preferisci i cocktail a bassa gradazione alcolica e tieni presente che l'alcol e il sole non si mescolano bene. L'alcol è anche iper calorico, che non gioca a favore della tua bella silhouette scolpita per l'estate.
Siamo pieni di vitamine
Al mattino optiamo per un succo di frutta o un frullato. Oltre a rinfrescante, frutta come arancia, mela o uva ti porteranno tutte le vitamine necessarie. Il nostro preferito dell'estate: succo di carota! Eccellente stimolante che è anche molto buono per la pelle, soprattutto prima di esporlo al sole.
L'estate fa rima con il mangiare leggero
Evitiamo i cibi ipercalorici che, oltre a fermare il nostro giro vita, scandagliano il nostro tono. Pizze, hamburger, fast food, salse hanno il lusso di renderci pesanti. Difficile trovare la motivazione per fare un tuffo in piscina o fare shopping dopo un pasto abbondante. La soluzione: sostituire grassi e cibi eccessivamente ricchi con carni magre, verdure, verdure crude.
Andiamo in modalità "off"
Fatto il cellulare che squilla in qualsiasi momento della giornata! Niente più trasferimenti al cybercafe per controllare la sua email di lavoro! Queste vacanze, te li sei meritati. È giunto il momento di disconnettersi dal trambusto di una donna dinamica e optare per uno stile di vita più calmo. Se non riesci a separarti dal telefono, filtra le chiamate! Il tuo capo sa che sei in vacanza, può certamente fare a meno di te qualche giorno ...
Relax!
La ginnastica rilassante sarà il tuo alleato estivo. Il programma è semplice: una successione di movimenti di relax, esercizi di rilassamento. I siti web pullulano di consigli di ogni genere per rilassarsi da soli o in gruppo. Se eri già un seguace dello yoga, continua la pratica per tutta l'estate. Sarai sorpreso del risultato!
Aumentiamo la sua libido!
In inverno, ci scusiamo di più per la sua mancanza di libido. Lavoro, stress, freddo, stanchezza ... tanti motivi che affliggono i nostri desideri sessuali. Con il ritorno del bel tempo, è tempo di andare avanti e aumentare la sua libido. I metodi sono molti: oli essenziali, giochi impertinenti, agopuntura ... A ciascuno il suo! Il mattino seguente, godrai di un'energia positiva che ti farà dimenticare tutte le preoccupazioni passate.
Positivo
Pensi che le vacanze siano solo sinonimo di ozio prolungato? Cosa camminare, fare sport o il ciclismo ti stancherà ancora di più? Ti lamenti continuamente del caldo, dell'acqua troppo fredda, della folla di turisti ... Cambia il tuo modo di pensare! Approfitta del tempo che non hai il resto dell'anno per ... fare tutto il resto dell'anno. Goditi il momento. Vivi giorno per giorno, non pianificare troppe feste allo stesso tempo e non aggiungere gli appuntamenti. Il tuo calendario merita anche una vacanza!
Iniziamo la medicina dolcedimentichi il tuo kit di medicinali (anche dopo l'estate). Per dimenticare la stanchezza cronica, scambiamo i suoi sonniferi contro piante come il ginseng (che stimola le energie), il tiglio o il biancospino per tornare a dormire. Iniziamo il tai chi a sentirci più leggeri e l'omeopatia per combattere i disturbi dell'umore o il sonno.
