Canto prenatale

Grazie alle vibrazioni vocali della canzone, la madre comunica con lei bambino e abbassa il suo livello di stress. I muscoli del bacino e del perineo si rilassano particolarmente nel momento in cui vengono emessi i suoni dei bassi. Infine, il canto consente alla futura madre di imparare a respirare meglio e a respirare.

terapia di rilassamento

Questo metodo consente alla donna incinta di proiettare al momento T quando partorisce. Visualizzazione del?parto agisce come un anti stress e abbassa l'ansia della madre nella misura in cui ha l'impressione che il?partosi è già verificato. Guadagna sicurezza grazie a questo esercizio di anticipazione. Il lavoro sul respiro e sul respiro, uno degli elementi chiave della sofrologia, è anche fondamentale per aiutarlo a decomprimere.

L? Haptonomy

Si tratta di comunicare con il tuo bambino attraverso carezze al ventre. La madre si sente così in osmosi con il suo bambino, calma e si rilassa allo stesso tempo perché stabilisce un legame di fiducia e complicità tra di loro. Il papà può anche partecipare a questo esercizio, che aiuterà anche a rassicurare la madre che si sentirà ancora più sostenuta.

Il metodo "Bonapace"

Questo metodo combina l'agopuntura senza aghi, massaggi e esercizi di respirazione. Insegna alla madre come gestire lo stress del D-Day. Richiede la presenza del padre che svolge un ruolo importante. Al momento delle contrazioni, il papà deve conoscere gli 8 punti da premere per ridurre i dolori; questa è la parte dell'agopuntura. È anche colui che deve dargli dei massaggi; impara infatti a massaggiare il lombare per ridurre la sua sofferenza. Per quanto riguarda la respirazione, la madre memorizza una serie di esercizi per concentrarsi sul suo respiro in modo da non concentrarsi sul suo dolore nel giorno del?parto.

Beatrice Benfenati — Dall'epidurale alla meditazione/2 (Aprile 2024)