Preparatevi
Come gli atleti prima di una competizione, preparati molte settimane prima del tuo parto, per essere il più sereni possibile in D-Day. Chiedi aiuto a un sophrologist e un'ostetrica specializzata in consegne fisiologica. Troveranno le parole giuste per aiutarti a gestire il dolore. Se puoi, scegli una clinica di maternità che favorisca le nascite naturali. Partecipa anche ai corsi di preparazione aparto. Infine, informa il tuo compagno. Il suo ruolo sarà molto importante durante il D-Day. Sarà in grado di massaggiarti, di aiutarti a rilassarti, a respirare per ridurre il dolore delle contrazioni.

Rimedi alternativi
La medicina alternativa come l'omeopatia, l'agopuntura ma anche lo yoga o l'ipnosi possono dare alla luce senza epidurale e senza dolore. Sentiti libero di sfogliare libri specializzati e leggere le storie di mamme sui forum. Inoltre, il metodo Bonaface riduce anche il dolore diparto, ridurre gli interventi medici e creare un posto reale per il padre. Questa preparazione mira anche ad eliminare lo stress per essere il più sereni possibile nel D-Day. Infine, sappi che al momento dipartopuò essere offerto anche gas esilarante. Chiedi alla tua maternità.

Resta a casa il più a lungo possibile
Il giorno del tuo parto, non correre alla maternità. Nel reparto maternità, il monitoraggio impedisce qualsiasi movimento. E la stanza dell'ospedale non mette davvero il futuro mamme a proprio agio. Meglio restare a casa prima. Questo ti aiuterà anche a determinare se stai per partorire. O se è un falso allarme. A casa, fai un bagno caldo con una luce fioca per rilassarti. Cammina un po 'o entra nella posizione che più ti aggrada. Metti anche musica o guarda la TV per aiutarti ad aspettare. Poi, quando è il momento, vai in clinica.

Ti fidi
ilparto è un evento naturale che va avanti da tempo immemorabile. Il tuo corpo è programmato per quello. Fidati di lui. Più combatti contro il dolore, più sarai teso e il tuo parto vivrà con difficoltà. Al contrario, se ti rilassi e lasci che il tuo corpo si prenda cura di tutto, il dolore andrà via come un'onda.

Rilascia la pressione
Permettiti di cantare, sedere a quattro zampe o persino urlare se ti fa sentire meglio. Consenti anche a te stesso di venire con il tuo lettore MP3, un palloncino o una bottiglia di acqua calda. Se senti il ​​bisogno, richiedi il silenzio e inserisci la tua bolla. Infine, se il dolore non è sopportabile, sappi che puoi anche cambiare idea e chiedere l'epidurale. Non hai bisogno di fare pressione su te stesso e sentirti in colpa. Solo l'arrivo di bambino è importante E per coloro che vogliono partorire senza questo ago, sappi che il dolore viene dimenticato rapidamente. Appena possibile bambino sarà posto sul tuo ventre, ilparto sarà già un lontano ricordo.

Clara Scropetta: un parto protetto dal dolore... senza epidurale (Potrebbe 2024)