- 3 Kg in 1 settimana con Valérie Orsoni (giorno 7): consigli per il fitness: pompati il cuore!
Trascorri molto tempo dietro la tua scrivania?
Bene, ecco un "trucchetto" per te mantenere piena energia tutto il giorno.
Pianifica un allarme ogni 60 minuti.
Non appena senti il "beep beep", alzare e correre sul posto 90 secondi.
Se indossi tacchi alti, rimuovili. Se ti dà fastidio fare questo piccolo "jogging" nel tuo ufficio, puoi andare nasconditi nella toilette.
Se sei bloccato in un lungo incontro, fai la stessa cosa alla fine della riunione, ma per 3 minuti recuperare il tempo perduto. ;-)
Cosa servirà questa bambina? gara molto breve ? Lei lo farà per far circolare il tuo sangue più veloce e ti aiuterà a migliorare il tuo sistema cardiovascolare.
Inoltre, questo esercizio aumenterà il tuo livello di attenzione e motivazione a metà e nel tardo pomeriggio, ti permetterà di non sentire "tutto morbido e morbido".
Infine, senza rendersene conto, avrai aggiunto un bene dieci minuti di esercizio nella tua giornata impegnativa. ;-)
Andiamo, uno, due, tre, via!
> Altri esercizi ti stanno aspettando su Lebootcamp.com
