Consiglio per il fitness: il digiuno
Da questo giorno in poi, il tuo obiettivo è camminare per 30 minuti ogni mattina a stomaco vuoto.

Puoi, ovviamente, bere un bicchiere d'acqua o un tè verde senza zucchero appena prima di uscire. Se non riesci a camminare per 30 minuti al mattino, fai una passeggiata di 30 minuti in un altro momento della giornata, assicurandoti di farlo sempre a stomaco vuoto. Vale a dire, poco prima di colazione, pranzo o cena (minimo 4 ore dopo l'ultimo pasto). Questo, sono sicuro che puoi farlo!

Perché uno stomaco vuoto?

Questo è un vero segreto delle stelle! Diversi studi hanno dimostrato che in realtà si perde peso quando si "agita" a stomaco vuoto, semplicemente perché si utilizza il grasso immagazzinato per consumare l'energia necessaria alla contrazione dei muscoli. Funziona a Hollywood quindi senza dubbio funzionerà a Parigi, Lione o Nizza!

Se il tempo non è buono o non ti piace camminare, puoi scegliere di pedalare per 30 minuti o nuotare o fare altro sport sia all'esterno che all'interno, anche per 30 minuti. In breve, l'attività della vostra scelta per 30 minuti, a condizione di bruciare calorie!

Vi auguro buona fortuna per questo obiettivo, non esitate a scrivermi tramite "Le mie domande" sul sito web Lebootcamp.com se volete soluzioni per sostituire il digiuno con un'altra attività!

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