Yoga per essere Zen durante il parto
Non è necessario aver già preso lezioni di yoga per sceglierlo come preparazioneparto. Basta andare lì. Questa disciplina mira, attraverso la meditazione in particolare, a cercare il benessere sia fisico che mentale. Ciò comporta l'apprendimento di diverse posizioni e relax.
Come parte di una preparazione, lo yoga mira ad aiutare la futura madre a sentirsi bene nel suo corpo e nella sua testa a dare alla luce il più serenamente possibile.
Questo metodo si svolge in sessioni collettive, di solito da 4e mesi. La donna incinta è invitata a riprodurre posture semplici per evacuare le tensioni, lo stress e quindi permettergli di accogliere il bambino nelle migliori condizioni. Strade e rilassamenti sono anche all'ordine del giorno. La futura mamma impara anche a inclinarsi e posizionare il bacino, a lavorare il perineo, ad alleviare la schiena, i dolori lombari e legamentosi ... Lo yoga aiuta a preparare i muscoli per ilparto. Naturalmente, vengono forniti anche esercizi di respirazione. Quest'ultimo sosterrà meglio le contrazioni e aiuterà la madre a riprendere fiato durante ilparto.
Il papà è anche invitato a partecipare se lo desidera. Imparerà l'arte del massaggio per alleviare e alleviare il dolore della madre.
Dopo la nascita, è meglio seguire di nuovo una sessione di yoga per verificare la corretta impostazione del bacino e perché non continuare questa disciplina in un altro fotogramma.
Come parte di una preparazione, lo yoga mira ad aiutare la futura madre a sentirsi bene nel suo corpo e nella sua testa a dare alla luce il più serenamente possibile.
Questo metodo si svolge in sessioni collettive, di solito da 4e mesi. La donna incinta è invitata a riprodurre posture semplici per evacuare le tensioni, lo stress e quindi permettergli di accogliere il bambino nelle migliori condizioni. Strade e rilassamenti sono anche all'ordine del giorno. La futura mamma impara anche a inclinarsi e posizionare il bacino, a lavorare il perineo, ad alleviare la schiena, i dolori lombari e legamentosi ... Lo yoga aiuta a preparare i muscoli per ilparto. Naturalmente, vengono forniti anche esercizi di respirazione. Quest'ultimo sosterrà meglio le contrazioni e aiuterà la madre a riprendere fiato durante ilparto.
Il papà è anche invitato a partecipare se lo desidera. Imparerà l'arte del massaggio per alleviare e alleviare il dolore della madre.
Dopo la nascita, è meglio seguire di nuovo una sessione di yoga per verificare la corretta impostazione del bacino e perché non continuare questa disciplina in un altro fotogramma.
