Vero / falso magrezza: i frutti rossi sono buoni per mantenere la linea
I frutti rossi sono ideali per mantenere la linea e mantenere un pancia piatta: vero
Le bacche rosse sono ancora giudicate ingiustamente troppo dolci o troppo acide. Tuttavia, contengono risorse reali per la salute del nostro corpo, la giovinezza della nostra pelle e il mantenimento della nostra silhouette. Vera fonte di vitamine e antiossidanti, combattono lo sviluppo delle malattie cardiovascolari e l'invecchiamento delle cellule, pur essendo a basso contenuto calorico e ricco di buone sostanze nutritive.
La fragola, sicuramente il più famoso dei frutti rossi, porta così la sua molta freschezza grazie al suo 90% di acqua. Se contiene solo trenta kcalorie per 100 g, rimane ricco di vitamina C, pur avendo un basso contenuto di carboidrati: 5-6 g per 100 g. La fragola è un duo di shock con l'uva spina, a sua volta molto basso contenuto di calorie e basso contenuto di carboidrati.
lampone è anche sul podio, grazie al suo basso contenuto calorico e al suo contenuto di vitamina C del tutto corretto. Tuttavia, lei è diversa dai suoi amici offrendo tre più fibre, tanto quanto il ribes nero. Quest'ultima vince anche il palmo della migliore fonte di vitamina C con circa 190mg / 100g, molto più avanti del mirtillo che fatica a raggiungere i 10mg / 100g.
I benefici dei frutti rossi sono indiscutibili e numerosi. D'altra parte, c'è un'ombra sul tabellone, da tenere in considerazione al momento del loro acquisto: si mantengono scarsamente e devono essere consumati rapidamente. Possono comunque essere acquistati congelati, in questo caso, solo il contenuto di vitamine sarà inferiore.
