Il ritorno degli sport di ricreazione
l'elastico
Molto efficace quando si tratta di allungare i muscoli ad alta velocità, l'elastico si è gradualmente fatto strada nelle lezioni di fitness. E va bene perché con questo piccolo accessorio puoi lavorare il corpo nel suo insieme. Tonifica i glutei e il cinturino addominale, affina cosce e fianchi, rinforza la schiena ... Se ci fosse un solo accessorio da acquistare a casa, sarebbe sicuramente questo? Non abbastanza motivato per agire da solo, andare nelle stanze di sport per testare i corsi di TRX, CX 30, Body Sculpt, Aquawork ...
L'hula hoop
Chi non ha mai sognato di poter girare il cerchio per lunghi minuti intorno alla vita senza farla cadere? Il gioco dei bambini ti dirà le ragazze più assidue. Ma in pratica, agitando il bacino per farlo ruotare richiede un minimo di tecnica. Tecnica che ora possiamo acquisire seguendo un corso, aperto a tutti e senza requisiti di livello. Certamente ci sfogiamo, ma soprattutto, lavoriamo il suo equilibrio, la sua concentrazione per padroneggiare l'oggetto. I muscoli dell'intera cintura addominale si contraggono in modo che il cerchio non cada, finendo per ingrassare. Con la formazione regolare, vediamo i primi risultati dopo un mese. E casualmente, seguendo la musica per eseguire coreografie, lavoriamo anche cardio.
Maggiori informazioni sull'hula hoop su www.hoopera.com
Lo scooter
Ti consigliamo spesso, cammina il più possibile, anche lasciando l'autobus o la metropolitana prima del solito arresto per fare un minimo di esercizio quotidiano. Piccolo tentato dall'esperienza? Scegli lo scooter, più veloce e, soprattutto, molto più divertente. Perché tutto ad un tratto, lavoriamo su tutti i muscoli delle gambe e abs, solo calpestando il catrame con la sua Converse.
Il rullo
Non ci aspettiamo necessariamente di vedere gli altri rotolare con tanta facilità. Ma il rollerblading è sport ! Niente di meglio per muscolarizzare e ridisegnare le gambe, fare una bomba e foderare la sua abs. Una volta raggiunto un livello soddisfacente, si può approfittare dei numerosi roller-blading proposti in uno ovunque in Francia. L'opportunità di mescolare sport e cordialità.
La corda per saltare
Piccolo, potremmo fare per ore, con piccoli salti cabri. Per avvisarti immediatamente, la versione sportiva è molto più complicata. Idealmente, ci sono tre volte tre minuti di piccoli salti in ogni sessione. Per i principianti, tre volte al minuto sarà già buono. L'idea è di progredire al proprio ritmo e mantenere un passo costante e un buon respiro. Perché durante lo sforzo tutto il nostro corpo si contrae, lavoriamo tutti i muscoli contemporaneamente. Ecco perché i risultati, se ci si attiene regolarmente, sono visti molto rapidamente. Infatti, dopo aver fatto jogging si bruciano tante calorie, quindi vale la pena fare qualche sforzo.
cheerleading
Abbastanza insolito in Francia, la disciplina ha molti seguaci negli Stati Uniti. Devi solo vedere tutti i film che si svolgono in una scuola superiore e dare molto spazio sport. Ma nella vita reale, gli cheerleaders non sono solo un gruppo di ragazze che passano il loro tempo a flirtare con uomini sportivi. Già, la disciplina è mista e richiede rigore. Indubbiamente, il suo scopo principale è quello di incoraggiare i giocatori durante gli eventi sportivi. Da qui il termine "fare il tifo", incoraggiare in francese e "guidare", guidare. Ma a questi semplici incoraggiamenti vocali ci sono esercizi ginnici misti, danza e cucciolate vertiginose. L'idea è di essere in grado di combinare tutto in una coreografia molto attiva, seguendo il ritmo dell'incoraggiamento.
Maggiori informazioni su: //jaguarscheer.jimdo.com
