Per iniziare la giornata

Bevi un grande bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone schiacciato. Pur avendo un sapore acido, questo alimento aiuterà a portare il pH del tuo corpo in uno stato più neutro, o anche basico. Questo è chiamato alcalinizzazione. Fai attenzione che l'acqua sia calda e non calda perché la vitamina C viene distrutta dal contatto con il calore. Questo grande bicchiere di acqua al limone risveglierà delicatamente il tuo sistema digestivo che hai maltrattato il giorno prima e districerai la tua carnagione.
Cosa mangiare a colazione? Coppa Sobacha (infusione di semi di grano saraceno tostati)

Uno yogurt di soia naturale

Una frittella di grano saraceno con 1 cucchiaino di miele

½ pompelmo rosa con una piccola stevia

Cosa dovresti sapere: il grano saraceno fornisce oltre il 12% di proteine. Contiene tutti gli amminoacidi essenziali che gli conferiscono un alto valore biologico e un forte potere saziante. Ricco di fibre, il Sobacha viene consumato ogni mattina per drenare le tossine.

Cosa mangiare al mattino?

Bevi una tazza di tè alla menta o melissa senza zucchero.

Cosa mangiare a pranzo?

Un gaspacho con carciofo

Filetto di salmone grigliato e 1 piatto di grano saraceno

Un'insalata di banana, mela e prugne secche

Un tè verde a tua scelta

Quello che devi sapere: il gazpacho è un'eccellente zuppa di pomodoro fredda. Gli effetti del pomodoro, combinati con il potere disintossicante del carciofo (e la sua azione stimolante sul fegato) e l'aglio (disinfettante intestinale naturale), conferiscono antigeni a gaspacho. Ideale per il difficile domani. Per quanto riguarda la banana, prolunga l'effetto detox con il suo alto contenuto di potassio.

Cosa bere nel pomeriggio?

Una tazza di tisana con menta o melissa senza zucchero.

Un bicchiere di latte di mandorle. Questo latte ha il potere di isolare la parete dello stomaco e quindi lasciarlo riposare dopo i trattamenti aggressivi del giorno prima.

Cosa mangiare di notte?

Un'insalata di cavolo rosso grattugiata, marinata al limone

Una bistecca di soia con coulis di pomodorini neri

Una fetta di pane integrale

Un'insalata di frutta esotica stagionale (mango, papaia, ananas, passione ...)

Un tè verde a tua scelta

Cosa bere prima di andare a letto ??

Una tazza di tisana con verbena o camomilla

Lato sportivo ...

Dopo un buon bicchiere di acqua tiepida con succo di limone, fai una passeggiata di 45 minuti a digiuno per bruciare tutte le calorie che hai mangiato il giorno prima. Camminiamo prima di ogni pasto. Serie di pompe in piedi, addominali, la sedia invisibile ogni volta che vai in bagno, in bicicletta durante il giorno ... Puoi anche trascorrere parte della giornata in piscina dove abuserai della sauna e del bagno turco. ci farà sudare da tutti i pori e ci darà una carnagione unificata e opaca.

 

Grazie a Valérie Orsoni e LeBootCamp.com

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