Continua a pescare in inverno: i benefici della terapia della luce
La luce del sole ha un impatto sul tono e sul morale. La sua mancanza causa ogni anno molte depressioni stagionali.
Per te, è un po 'la stessa cosa: quando piove, è depresso e quando il tempo è bello, la vitalità è tornata? Per evitare la dipendenza dal tempo, regalati una lampada appositamente progettata per la terapia della luce.
Il principio è semplice. Basta esporsi a una lampada appositamente concepita, che emette una luce vicina a quella del sole, preferibilmente al mattino, e questo per venti minuti. Non si tratta di metterlo di fronte a se stessi, ma semplicemente di situarlo in modo che la luce entri nel campo visivo. La sessione può essere svolta a casa, in ospedale o presso un medico specializzato.
Sonno e luce
Non credi nei benefici della terapia della luce? Quindi, cerca di stare al passo con il sole. Per questo, nessun segreto, alzati all'alba e vai a letto entro le 21:00. In questo modo godrai del massimo della luce naturale.
Un'altra possibilità: avere una sveglia chiamata "simulatore dell'alba". Questi sono dispositivi che diffondono gradualmente una luce vicina a quella del giorno, circa 20 minuti prima dell'orario previsto per il risveglio. Così, uno apre gli occhi dolcemente e con il canto degli uccelli via radio.
La tua casa dolce casa manca di luce? Investire in una lampada alogena o in graziose ghirlande leggere. Pensa anche alla lampada di cristallo di sale. Trendy, diffonde una luce morbida e rilassante.
