Introduci il rituale della buonanotte nei bambini
Da che età?
Elodie, assistente infermiera infermieristica di Hyères (Var): "Puoi iniziare a preparare una routine per andare a dormire quando sei tu bambino ha 1 anno e lo trasforma in un'abitudine quando ha tra 2 e 4 anni. Questa routine dovrebbe ridurre tutte le eccitazioni e le stimolazioni nel tuo bambino in modo che si rilassi e si addormenti più facilmente. Stabilendo una ripetizione di gesti e attività correlate a sonno, vostro bambino sarà automaticamente predisposto a dormire. "
Cosa evitare
- Le battaglie di federe, il solletico, le gite e, in generale, tutte le attività stimolanti dovrebbero essere evitate prima di dodo. Tutte queste attività possono
effetto rendere il tuo nervoso che potrebbe impedirgli di dormire.
- La televisione deve rimanere estinta perché riattiva i neuroni del cervello. Programmi per bambini sono stabiliti in modo tale da "risvegliare" ilbambino che è esattamente l'opposto dell'obiettivo desiderato ... Lo spirito delbambino così stimolato il rebooste e gli dà l'impressione che non è il momento di dormire.
Buoni riflessi per prepararsi ad addormentarsi
-Rendi un ritorno alla calma allungando il tuo bambino e raccontandogli una storia o leggendogli le avventure del suo eroe preferito. Puoi anche cantargli una ninna nanna, è soporifero sin dall'alba dei tempi!
-Instance: gesti chiave.
Metti una luce morbida, accendi la luce notturna o rimbocca la tua bambino gli dice che è ora di dormire. Il piccolo bacio e la "buona notte" che ne deriva di solito suonano la campana a morto per la notte.
