Cibo 1-3 anni: pasti variati ed equilibrati
Quattro pasti diversi ma sempre adattati alla sua età e al suo peso
Con i suoi primi denti, il bambino può ora masticare piccoli pezzi. Ma mescolare e tagliare in piccoli pezzi di determinati alimenti è importante. Frutta, verdura, carne e pesce devono essere mescolati fino a due anni. Il suo cucchiaio inizia a balbettare e il cibo finisce più spesso sul pavimento che nella bocca, ma col passare del tempo, il bambino svilupperà le sue capacità e sarà in grado di mangiare da solo. Dall'età di due anni, il tuo bambino diventa sempre più indipendente. Piccoli pezzi sostituiscono quelli mescolati.
Qual è il pasto più importante?
È la colazione che deve essere equilibrata! A seconda dei giorni e dei gusti del bambino, questo pasto dovrebbe essere variato nella scelta dei cibi. Può essere composto in particolare da latte, un caseificio (yogurt, fiocchi di latte), pane, cereali, formaggio, frutta, composta ... L'elenco non è esaustivo. Al mattino, uno spuntino è sempre bello: yogurt, prosciutto, frutta. D'altra parte, i grassi e gli alimenti che sono troppo dolci (dolci, caramelle, dolci ...) non dovrebbero essere usati.
Dopo colazione, c'è il pranzo!
Puoi offrirgli verdure crude, proteine (carne, pesce, uova). È meglio non aggiungere grasso durante la cottura in particolare. Un amido o una verdura cotta seguita da un formaggio, un frutto o un dessert a latte può completare questo pasto. Grazie agli antipasti, il tuo bambino sarà in grado di scoprire cibi che non sono sempre popolari tra i più giovani come le carote grattugiate o l'insalata di indivia. Se non hai abbastanza idee per comporre questi menu, diversi libri di cucina sono a tua disposizione.
Lo spuntino
Deve essere variato secondo i giorni e le abitudini. D'altra parte, deve contenere un alimento a base di latte, un frutto e perché no pane e cioccolato.
A cena, è ora di cena
Per quanto riguarda i genitori, non dovrebbe essere abbondante: zuppa di verdure, carne alla griglia o pesce, verdure verdi o cibi amidacei. Fino a tre anni, è necessaria solo una porzione di carne al giorno.
Alla sera, il bambino non ha bisogno di formaggio a meno che i protidi non siano stati distribuiti male durante il giorno. Per terminare il pasto, sarà apprezzato un frutto, una composta, una torta o un gelato. Può mangiare il pane? Certo, ma in quantità ragionevole.
L'acqua è molto importante e il latte la crescita è essenziale per il bambino fino a tre anni.
Alimenti non raccomandati
Nei primi mesi della sua vita, il bambino dovrebbe evitare di mangiare patatine fritte, patatine fritte, salumi, ketchup o maionese. Le bibite sono anche scoraggiate. Per quanto riguarda il sale, non è necessario per i più piccoli. Gli zuccheri veloci, che si trovano nei dolci o nelle bevande zuccherate, non sono essenziali. Per quanto riguarda il mordicchiare tra i pasti, deve essere vietato.
In sintesi, il bambino deve imparare a gustare cibi diversi e i pasti devono essere equilibrati.
