Tutto sul colesterolo
il colesterolo è un lipide essenziale per la costituzione delle nostre cellule. Svolge un ruolo nella fluidità delle membrane cellulari, nella produzione di sostanze come la vitamina D, è un costituente della bile e un precursore degli ormoni steroidei. Si trova in grandi quantità nel fegato, nel cervello e nel midollo spinale.
Colesterolo buono e cattivo, ma cos'è allora? Non ci sono due molecole di colesterolo diverse. Semplicemente, il colesterolo è trasportato nel sangue da LDL, lipoproteine a bassa densità e HDL, lipoproteine ad alta densità. Il medico distingue il colesterolo HDL e il colesterolo LDL. Il colesterolo HDL pulisce le nostre arterie e previene la formazione di scarsi depositi lipidici. Questo è chiamato il "bene" colesterolo"perché aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari." Il colesterolo LDL, d'altra parte, colesterolo sulle pareti arteriose che mostrano placche ateromatose, responsabili delle malattie cardiovascolari.
Una dieta è necessario se il tuo medico trova il tuo colesterolo allarmante. Questo può ridurlo a un terzo. Il trattamento può essere consigliato, ma solo su consiglio medico. Per quanto riguarda ilfornitura, se deve vedere il suo contributo in grasso diminuzione, non è necessario eliminarli tutti. Gli acidi grassi saturi sono quelli da evitare. Questi sono grasso contenuto in burro, latticini fatti da latte intero, carni, uova, biscotti, piatti pronti industrializzati ... D'altra parte, grasso da conservare in quantità ragionevoli sono acidi insaturi come oli vegetali (eccetto olio di palma e cocco), semi oleosi e pesci grassi provenienti da mari freddi come il salmone. Frutta e verdura fresche contengono vitamine C ed E e beta-carotene, che sono antiossidanti protettivi nelle nostre arterie.
Il nostro consiglio
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte con 180.000 morti all'anno. È saggio prendersi cura di qualsiasi problema di colesteroloche a volte può essere corretto perdendo qualche chilo quando siamo sovrappeso.
Colesterolo buono e cattivo, ma cos'è allora? Non ci sono due molecole di colesterolo diverse. Semplicemente, il colesterolo è trasportato nel sangue da LDL, lipoproteine a bassa densità e HDL, lipoproteine ad alta densità. Il medico distingue il colesterolo HDL e il colesterolo LDL. Il colesterolo HDL pulisce le nostre arterie e previene la formazione di scarsi depositi lipidici. Questo è chiamato il "bene" colesterolo"perché aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari." Il colesterolo LDL, d'altra parte, colesterolo sulle pareti arteriose che mostrano placche ateromatose, responsabili delle malattie cardiovascolari.
Una dieta è necessario se il tuo medico trova il tuo colesterolo allarmante. Questo può ridurlo a un terzo. Il trattamento può essere consigliato, ma solo su consiglio medico. Per quanto riguarda ilfornitura, se deve vedere il suo contributo in grasso diminuzione, non è necessario eliminarli tutti. Gli acidi grassi saturi sono quelli da evitare. Questi sono grasso contenuto in burro, latticini fatti da latte intero, carni, uova, biscotti, piatti pronti industrializzati ... D'altra parte, grasso da conservare in quantità ragionevoli sono acidi insaturi come oli vegetali (eccetto olio di palma e cocco), semi oleosi e pesci grassi provenienti da mari freddi come il salmone. Frutta e verdura fresche contengono vitamine C ed E e beta-carotene, che sono antiossidanti protettivi nelle nostre arterie.
Il nostro consiglio
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte con 180.000 morti all'anno. È saggio prendersi cura di qualsiasi problema di colesteroloche a volte può essere corretto perdendo qualche chilo quando siamo sovrappeso.
