5 consigli per abbronzarsi ... senza andare in vacanza
Fermati alla mensa
Può capitare a noi di non sentire i raggi del sole del giorno. L'ora di pranzo è l'unica volta in cui puoi mettere il naso fuori, ma per risparmiare tempo, spesso scendiamo alla mensa o mangiamo davanti al nostro computer. Quindi, quando il tempo è bello, siamo costretti a rompere la nostra routine e facciamo zapping alla mensa per andare a mangiare fuori. Puoi avere un'insalata in un parco o sederti sulla terrazza se hai un po 'di tempo in più. Se il tempo è molto bello, però, evita l'esposizione diretta, soprattutto a mezzogiorno, e ci sistemiamo piuttosto all'ombra o a un tavolo protetto da un ombrello.
Esci!
Ci abituiamo ad uscire e godersi il sole quando arriva il tempo. Il fine settimana, invece di restare chiusi a chiave, facciamo irruzione nei parchi, nei giardini, nei moli ... In città, alcuni prati sono ammessi, ne approfittiamo e ci sistemiamo con il nostro asciugamano per un prendere il sole in città. Puoi anche organizzare un picnic o un pomeriggio chiacchierando al sole tra le amiche. Fai attenzione però, non è perché siamo in città che non possiamo prendere una scottatura solare. L'UV può essere diverso dalla spiaggia ma sono lì. Se ci esponiamo, ci proteggiamo come se fossimo in vacanza mentre scegliamo anziché schermi cittadini con una trama più leggera del solare convenzionale.
Mettiti agli sport all'aria aperta
Dimentichiamo la palestra. Se vogliamo rimetterci in forma, optiamo invece per gli sport all'aria aperta non appena tornano le giornate di sole: jogging, ciclismo, camminata veloce, rollerblade ... Prendiamo quindi il sole e ci abbronzeremo poco a poco senza nemmeno rendercene conto conto.
Mangia il sole
Alcuni cibi favoriscono il concia. Quindi mettiamo nel suo piatto le carote, le albicocche, le pesche, il melone e il mango. Questi frutti ricchi di beta-carotene stimolano la melanina e quindi rendono l'abbronzatura. Gli alimenti ricchi di licopene, che fa anche parte della famiglia dei carotenoidi, sono anche ottimi alleati nel nostro desiderio di abbronzarci più velocemente e meglio. Pomodori, peperoni, anguria, pompelmo rosa, guava e papaya sono tutti sul menu.
La doccia autoabbronzante
E se il sole non c'è, possiamo sempre imbrogliare. Diciamo no ai raggi UV ma testiamo la doccia abbronzante o autoabbronzante. Nella cabina, siamo spruzzati con micro-gocce di lozione abbronzante e ne usciamo 5 minuti dopo ben abbronzati.
