5 snack per piccoli snack
frutta
Questo classico è ottimo per portare pieno di fibre e vitamine al corpo. Goditi gli ultimi bei giorni per mangiare melone, fichi, albicocche, pesche e nettarine. Oppure, apri la stagione con frutta che annuncia l'autunno: pere, mele, prugne, uva ...
yogurt
Bevande di yogurt, più facili da portare via, sono sempre pratici da avere nella borsa. Aromatizzati, a volte un po 'troppo dolci, portano non meno una quantità significativa di calcio!
Le barrette di cereali
Questi sono i più completi. Ancora bisogno di sceglierli! Preferisci le barre delle principali marche, quindi limiti la presenza di acidi grassi saturi cattivi. Prendilo con cereali integrali, frutta noto per le loro proprietà anti-ossidanti come i mirtilli o le bacche di goji.
Il sandwich al cioccolato
Un altro classico. Una baguette e cioccolato nero, meno ricco di grassi rispetto al latte o ai tossicodipendenti bianchi. Perché non prendere il pane di cereali per uno spuntino più sostanzioso?
Frutta secca
Mandorle, anacardi, pistacchi, uvetta, albicocche, banane essiccate ... frutta secca sono abbastanza calorici ma molto buoni per il corpo ricco di vitamine, minerali e oligoelementi. Iniziamo!
