È deciso, da oggi, mi prendo cura della mia linea! Questa è la frase che hai dovuto ripetere più e più volte davanti allo specchio, e finalmente, qualche giorno dopo, questa nuova risoluzione è già molto indietro rispetto a te.

Perché iniziare una dieta?
Il modo migliore per raggiungere la perdita di peso è la motivazione. Lancia l'idea senza essere veramente convinto (e), il gioco non annuncia vinto! Prima di tutto, è importante stabilire le ragioni che ti hanno portato a prendere questa decisione: è per farti piacere perché sei cattivo nella tua pelle? È per un evento imminente per il quale vuoi essere al top? O semplicemente per decidere di prendere definitivamente il tuo peso in mano, una volta per tutte.

È importante non puntare troppo in alto e scegliere obiettivi ragionevoli. Per fare ciò, valuta i tuoi bisogni: hai un peso di forma che vuoi trovare? Un oggetto feticcio in cui vorresti andare di nuovo? Miri ad un'area specifica del tuo corpo? In realtà, l'obiettivo deve essere raggiungibile in modo che tu possa vedere te stesso che si avvicina e mantenere la tua motivazione.

Hai il supporto giusto?
Scegliere di perdere peso, non è un viaggio senza insidie ​​se sei circondato da tentatori o sabotatori di regime come mi piace chiamarli. Potrebbero essere i tuoi amici, la tua famiglia, i vicini o anche colleghi che cercheranno di allontanarti dal tuo obiettivo invitando te o mettendo le tue tentazioni vicino a te. Circondare te stesso sono buone persone è anche un punto importante prima di iniziare a regime. Spiegagli loro prima di iniziare, i motivi che ti portano a prendere una decisione in modo che siano più compassionevoli e possano persino supportarti e motivarti di più!

Fai pace con te stesso!
Ok! Non ti piace questo corpo e hai deciso di prendere le cose in mano. Ma perché non fare pace con lui il tempo di stabilire una dieta sana ed equilibrata e l'attività fisica. Accetta i tuoi difetti come sono, come i tuoi chili in più, al fine di eliminarli meglio. Ciò implica accettare di aver commesso degli errori ma di correggerli. Guardati intorno e sottolinea le preoccupazioni del momento. Forse è bene risolvere prima i problemi personali, come una disputa con una persona cara, le procedure amministrative che si trascinano nel lungo periodo ... Stabilendo la maggior parte delle sue preoccupazioni, è la stessa motivazione per riuscire la tua perdita di peso perché limiti il ​​numero di fastidi che potrebbero insorgere durante questo periodo.

La pazienza è tua alleata!
Non ha senso aspettare i risultati pochi giorni dopo la decisione. I tuoi chili in più non si sono stabiliti in un giorno, sarà lo stesso da perdere! Si consiglia di prendersi del tempo e soprattutto di non pesarsi ogni giorno per vedere i cambiamenti di peso sulla bilancia. Una volta alla settimana è sufficiente! Il tuo corpo è intelligente, preferirà sempre avere qualche chilo di riserva e inevitabilmente combatterà per tenerli.
Ma stai tranquillo, lo avrai da indossare. Ogni pasto equilibrato e ogni minuto di sport è una vittoria!

Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web di Valérie Orsoni

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