10 consigli per motivarti al mattino
1. Il metodo Coué : no, non sto parlando dell'ospite e del suo spettacolo omonimo, ma di auto-persuasione. Come Simon Baker in Mentalist, sappi che è possibile influenzare i nostri pensieri con alcune formule semplici ed efficaci. Per esempio: invece di borbottare al mattino, nella tua doccia, "Sono in ritardo, e ho dimenticato di ricaricare la mia mappa di trasporto", pensa che se partirai 10 minuti dopo, eviterai la corsa nella metropolitana o il RER ...
2. Non mi piace il lunedì. Chi non ha mai conosciuto la sindrome del lunedì mattina mi lancia la prima pietra ... State tranquilli! Possiamo amare la sua scatola e non vogliamo alzarci lunedì. Nessun senso di colpa: questa sindrome risale all'infanzia e l'amante una ciocca sadica che ci ha martirizzati con la sua sorpresa interro lunedì! In altre parole, siete tutti giustificati ...
3. Domare il tuo Blackberry. Iphone, smartphone, computer ci seguono ovunque, anche al di fuori degli orari di ufficio! Anche se sei coscienzioso e coinvolto nel tuo lavoro impara come segmentare le attività e spegni telefono, posta e tutti quanti!
4. Stabilire gli obiettivi. Lavorare è un bene, lavorare molto è meglio ... ma a condizione di sapere perché lavoriamo. Ogni mattina, nella tua lista DA FARE, stabilisci obiettivi ambiziosi, ma realistici, e cerca di raggiungere la fine prima della fine della giornata. Escludendo tutte le missioni che hai compiuto durante il giorno, ti sentirai già molto meglio!
5. Prendi delle pause?. Pausa di sigaretta, caffè con i colleghi, pausa con la cara ... questi piccoli momenti ti aiuteranno a scendere e ad essere più efficiente nel tuo lavoro.
6. Lo sport fa bene al morale e al fitness.... 10 minuti da sport un giorno, non è molto, eppure è provato che la pratica di un'attività sportiva (piccolo jogging, stretching, fitness) contribuisce all'autostima e al nostro benessere !
7. Ferma la dittatura del risveglio! Cosa c'è di più stressante dello stridente suono della sveglia? Per svegliarti freschi e di buon umore, preferisci svegliarti al suono della musica soft e Zen, o con la tua radio, l'opportunità di ascoltare le notizie. NB: evita la techno del buongiorno ...
8. Ricordati di andare a letto presto! Questo può sembrare un truismo, ma sappi che una buona sveglia è condizionata ... da una durata di sonno sufficiente. Questa durata è variabile e varia molto a seconda dell'individuo. Ma se sai come essere un sonno pesante, risparmia almeno 7 ore di sonno. È ingiusto, ma difficile andare contro la cronobiologia! (E se la notte è troppo breve, prova a fare un pisolino di 15 minuti al giorno, perché non durante la pausa pranzo)
9. Coltivare la fiducia in se stessi ... per esempio preparando i vestiti la sera prima e fornendo 10 minuti per il trucco e la spazzolatura al mattino. Questo ti farà risparmiare la sgradevole impressione di vedere il bagliore dei tuoi colleghi, convinto che ancora una volta ... hai avuto un guasto al cuscino!
10. E il più importante! Visita GirlsFromMainStreet.com, la tua rivista femminile online per ulteriori suggerimenti, idee per lo shopping, pettegolezzi ... GirlsFromMainStreet.com è inutile, utile, utile per il morale!
