Perché gli uomini e le donne non crescono allo stesso modo?
Una storia di ormoni
Niente di più demotivante, quando uno si impegna a regime solo per vedere che i risultati a lungo termine non sono gli stessi a casa come a quelli del nostro partner. Indipendentemente dal livello di impegno, i numeri sulla scala non diminuiscono in modo uguale. Ancora una volta, le disparità tra maschi e donne sono sentiti E per una volta, questi sono solo legati alla predisposizione del sesso e degli ormoni che lo caratterizzano.
Dall'adolescenza, donne sono biologicamente predisposti per concepire e trasportare un bambino per 9 mesi. Essi secernono estrogeni in quantità significativa, il che facilita la conservazione del grasso. In effetti, per crescere, il bambino attinge anche alle riserve di sua madre, che sono per lo più a livello glutofemorale, cioè attorno al bacino e alle cosce.
Al maschi, il grasso in eccesso si trova principalmente sull'addome. È un grasso intra-viscerale che, come suggerisce il nome, è posto tra i visceri della zona addominale. Ostacola il corretto funzionamento di quest'ultimo e aumenta il rischio di sviluppo cardiovascolare. Ecco perché maschi sono più colpiti di donne.
Questa particolarità genetica spiega anche perché donne avere più problemi a sbarazzarsi dei loro chili. Revisionando la loro dieta (meno grassi, più fibre) maschi facilmente riescono a perdere qualche chilo. Per il donnesarà sempre necessario fornire più sforzi per la stessa perdita alla fine. In breve, avranno bisogno di una dieta molto severa ed eserciteranno un intenso tipo di cardio, che aumenterà l'adrenalina e promuoverà la distruzione del grasso.
Donne e menopausa
Un'altra particolarità femminile è la dormienza delle ovaie, che non producono più ormoni riproduttivi dopo una certa età. Questo sconvolgimento sconvolge la reazione del corpo, che tende a immagazzinare più calorie. È quindi un fenomeno naturale diventare round in questo periodo della vita femminile. In media donne prendere da 2,5 a 4,5 kg. Una presa di peso variabile in base allo stile di vita e alla morfologia. Più sei pesante, più prendi peso rischio di essere importante Anche per i fortunati, che non necessariamente prendono pesomorfologia cambia. I muscoli perdono dimensioni e vengono sostituiti dalla massa grassa. Quest'ultimo ha anche una sfortunata tendenza a localizzarsi nell'addome. Da qui l'importanza, se vogliamo minimizzare la sua presa di peso ridurre l'apporto calorico dei pasti e spostarsi di più. Le proteine aiutano a mantenere una buona massa muscolare.
Una cosa è certa, per maschi come per il donneè più difficile perdere peso quando si invecchia. Con l'età, il nostro metabolismo basale è lento e in calo di circa 40 kcal ogni 10 anni. Per evitare di ingrassare, devi mangiare di meno.
