Camminare per rimanere in forma durante la gravidanza
Camminare è uno degli sport più facili e il più accessibile alla pratica.
Tutti sanno come camminare, può essere fatto vicino a casa sua, ed è poco costoso: un buon paio di sneakers e pantaloni sportivi sono sufficienti.
Camminare aiuta a mantenersi in forma e mantenere una buona circolazione, che a volte può essere danneggiata durante la gravidanza.
Per sentire i benefici del camminaredevi camminare ad un ritmo veloce, ma non correre per questo.
Per motivarti, niente come una play-list musicale accattivante e un contapassi per contare i suoi sforzi e rendersi conto che si migliora ogni giorno, senza fare concorrenza, dal momento che non è affatto il momento .
La scelta del percorso è molto importante, parchi, boschi e giardini saranno preferiti su macadam. Fare la stessa camminata ogni giorno ti permette di sentire i cambiamenti, e quindi lasciare che la tua mente scappi per essere davvero rilassata e rinfrescare la mente.
Un altro vantaggio, camminare può essere praticato dall'inizio alla fine della gravidanza.
