-Il tuo bambino ama la pasta e purè di patate? Tanto meglio: aggiungi delle verdure. Non esitare ad aggiungere verdure in alcuni piatti come purè di patate, gratin, quiches, omelette ...

-Rendi la tua immaginazione giocando creando piatti giocosi. Nel nostro piccolo infanzia, avevamo tutti diritto al piatto "uomo". Le nostre madri famiglia stavamo disegnando una faccia con le verdure. Siamo caduti nella trappola. Perché non i nostri figli.

- Investi in piatti e posate divertenti. Diverse marche di bambino fallo.

- In città come in campagna, tuo figlio può creare le sue piantagioni (pomodori ciliegia, erbe ...). Sarà quindi lieto di assaggiarli.

- Quando vai a fare shopping, porta tuo figlio con te. Sulle bancarelle scoprirà la grande varietà di frutta e verdura.

- Permettigli di scegliere la verdura o il frutto che vuole assaggiare.

- Laboratorio di cucina per tutti! Puoi infatti coinvolgerlo nella realizzazione dei piatti scegliendo per esempio ricette facili per il bambino.

- Sei tipo da dire "Fai quello che dico, non quello che faccio"? Non va bene! Vuoi che tuo figlio mangi frutta e verdura? Quindi dobbiamo mangiare anche noi. Se tuo figlio ti vede, sicuramente vorrà assaggiarlo.

- Nella primavera della loro vita, i bambini a volte sono pigri, poi si sbucciano e tagliano frutta e verdura a pezzetti.

sebambino non voglio mangiare, non minacciarlo con punizioni o prometterlo premi. Ma insisti che assaggia, ma non forzarlo. In caso di fallimento, non mollare e rappresentare la verdura o il frutto che ha rifiutato. Il pasto non dovrebbe essere lungo (non più di mezz'ora).

Frutta e verdura, essenziali per una dieta equilibrata, sono a volte respinte dai bambini. Secondo i risultati del National Health Nutrition Study del 2006, il 20% dei bambini dai 3 ai 17 anni consuma almeno cinque frutta e verdura al giorno

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