Ottobre 19, 2021

La palla svizzera

Il principio
Progettata negli anni '60 da una svizzera, questa attività si sta diffondendo in palestra. il esercizi sono realizzati con un grande palloncino di 60 cm di diametro. La palla svizzera consente di lavorare il corpo nella sua interezza. Gli add sono estremamente impegnati e sono loro che ti aiuteranno a trovare l'equilibrio necessario per raggiungere i vari esercizi. "È anche un'attività eccellente per rafforzare le articolazioni e aiutarti a lavorare sulla tua concentrazione", afferma l'allenatore Helen Hayes a Parigi.
La nostra opinione
Testato da Laurence, giornalista editoriale
"A prima vista ti dici che sarà una bella ora piuttosto giocosa. Alla fine di dieci minuti ti rendi conto di no, non è così facile, soprattutto se ti manca la forma fisica! esempio di esercizio: seduto sulla palla, mantenendo l'equilibrio e pensando di "inghiottire la pancia", devi rotolarlo mentre fai avanzare lentamente i piedi per avere solo le spalle e la testa che riposano sopra .... E quando si tratta di mettersi a quattro zampe e tenere, improvvisamente capisci l'enorme lavoro degli acrobati! Le castrazioni assicurate il giorno dopo. Confesso di aver avuto un vero colpo di cuore per questa attività molto completa. "
Durata di un corso : un'ora
Il vestito : T-shirt, pantaloni attillati. Devi essere scalzo per evitare di scivolare.
Dove praticare?
Al centro "E il tuo corpo sorride", bd Haussmann a Parigi.
Controlla di nuovo con i club sportivi della tua città.



8 ESERCIZI CON LA PALLA ( SWISS BALL / FIT BALL) GLUTEI , ADDOME E BRACCIA. (Ottobre 2021)