Il frullato, che cos'è?
Il frullato è una bevanda preparato con frutta fresca, a volte con verdure, succo di frutta, ghiaccio tritato e possibilmente yogurt o latte. Ci sono tante varietà di smoothie quanti sono i buongustai. Ricco di vitamine, minerali e virtù di frutta, di solito contengono poco zucchero e sono diversi dai frappè perché non contengono gelato.
Un buon modo per consumare 5 frutta e verdura al giorno è quello di prendere almeno due o tre come frullato. Poiché i prodotti utilizzati sono freschi e misti per lo più a base di purè crudo, ottieni il massimo dei benefici.
L'attrezzatura di cui hai bisogno per essere in grado di mettere in gioco tutti i tipi di frutta e verdura, sono una centrifuga, un frullatore e una pressa di agrumi.
Bevi ricette per tutti i gusti può essere suddiviso in base ai frutti di stagione e agli obiettivi di salute ricercati. Banana, fragole, kiwi è una miscela classica. Una versione di bere disintossicazione invernale sarebbe 1 mela, 2 kiwi, il succo di un'arancia. Per frullati versione cocktail senza alcol, latte di cocco o zenzero può aggiungere un tocco di esotismo. In inverno, usa la frutta congelata che metti direttamente nel mixer. Sul lato vegetale, i pomodori pelati e misti, le carote e il sedano messi nella centrifuga possono portare tutte le loro ricchezze nutrizionali.
Il nostro consiglio:
Per rendere i tuoi frullati di successo, è consigliabile limitare a tre diversi tipi di frutta o verdura bere.
Un buon modo per consumare 5 frutta e verdura al giorno è quello di prendere almeno due o tre come frullato. Poiché i prodotti utilizzati sono freschi e misti per lo più a base di purè crudo, ottieni il massimo dei benefici.
L'attrezzatura di cui hai bisogno per essere in grado di mettere in gioco tutti i tipi di frutta e verdura, sono una centrifuga, un frullatore e una pressa di agrumi.
Bevi ricette per tutti i gusti può essere suddiviso in base ai frutti di stagione e agli obiettivi di salute ricercati. Banana, fragole, kiwi è una miscela classica. Una versione di bere disintossicazione invernale sarebbe 1 mela, 2 kiwi, il succo di un'arancia. Per frullati versione cocktail senza alcol, latte di cocco o zenzero può aggiungere un tocco di esotismo. In inverno, usa la frutta congelata che metti direttamente nel mixer. Sul lato vegetale, i pomodori pelati e misti, le carote e il sedano messi nella centrifuga possono portare tutte le loro ricchezze nutrizionali.
Il nostro consiglio:
Per rendere i tuoi frullati di successo, è consigliabile limitare a tre diversi tipi di frutta o verdura bere.
