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Senza una dieta sana e un po 'di sport, no stomaco tonico. Quindi sai cosa devi fare!
Inizia aumentando la tua razione di fibra. Non solo hanno un effetto soppressore dell'appetito, ma promuovono anche il transito, mentre giocano favorevolmente sul livello di zucchero nel sangue. Quindi prepara frutta, verdura, legumi, cereali ... e lasciati ispirare da Demi Moore per bere le tisane drenanti fatte con meadowsweet, tarassaco o tè verde. Con questo piano di attacco, esci stomaco gonfiato!
Gli sport preferiti delle stelle
Per quanto riguarda lo sport, lavoriamo sui suoi addominali, ma non in ogni modo. O facciamo almeno 40 minuti di nuoto, boxe, badminton o jogging, per rinnovare tre volte alla settimana, o ci viene consigliato da un allenatore nella sua palestra.
Cerchi un po 'di dolcezza? Iscriviti per una lezione di Pilates per lavorare i muscoli in profondità e il tuo corpo per evitare il gonfiore. Ma completa un'attività cardio per perdere rapidamente il grasso indesiderato.
Appena puoi, vai a sciare o al mare per fare più sport divertendoti. Inoltre, ossigena le cellule e consente di avere una miniera splendente allo stesso tempo.
La buona idea : Lo sport non è davvero il tuo genere? Ecco un consiglio di Valérie Orsoni, l'allenatore delle stelle. Ogni volta che passi una porta, entra nella porta stomaco. A forza di essere sollecitato, il piccolo ventre si rassoderà e troverai un stomaco piano.
