Smetti di fumare senza ingrassare, è possibile?
In generale, le donne (più degli uomini) hanno paurasmetti di fumare perché hanno paura di prendere chili in più. Dopo aver smesso di fumare, l'aumento di peso è reale ma non supera mai i 4 kg. Oltre a ciò, non è più lo svezzamento della sigaretta che ti spinge a mordicchiare e sovrappeso, ma solo la tua avidità.
Dobbiamo sapere soprattutto che le persone sono predisposte Aumento di peso sono quelli che avevano già una cattiva alimentazione primasmetti di fumare (Un fumatore in genere pesa da 3 a 4 kg in meno rispetto a un non fumatore).
Alcune persone decidono di dieta alcune settimane primasmetti di fumare per bilanciare qualsiasi aumento di peso. Non è una buona idea iniziare una dieta in questo momento, accumula diversi tipi di frustrazione, ma non per riprendere la sigaretta, devi prima trovare sentimenti di benessere.
La nicotina produce un effetto svezzamento Quando fumi, la sensazione di fame è diminuita e un pacchetto al giorno brucia fino a 200 calorie! Il fumo aiuta a rallentare la comparsa dei grassi e quindi la difficoltà di fermarsi.
Il primo mese, non per buttarti sui dolci, Braccio di cerotti, masticare gomme alla nicotina, oltre un mese il loro consumo non è raccomandato perché l'obiettivo è quello di svezzare la nicotina! D'altra parte, puoi usare le mele per idratarti, per tagliare una possibile sensazione di fame mentre trovi il benessere.
Il vantaggio di questi trattamenti farmacologici è prevenire comportamenti alimentari rischiosi riducendo la dipendenza e l'aumento di peso. Non esitate a chiedere consiglio al vostro medico o chiamare uno specialista del tabacco.
Con ogni sensazione di mancanza, bevi molta acqua, quindi la sensazione di fame scomparirà. Il primo mese, bere in media fino a due litri al giorno: questo ti permetterà di eliminare la nicotina dal tuo corpo e mantenere la linea.
Un altro sostituto per la sigaretta consigliata : il bastoncino di liquirizia. Almeno le tue mani sono occupate e il piacevole sapore della liquirizia ti farà dimenticare i deliziosi muffin che ti fanno l'occhio ... Unico inconveniente: la colorazione gialla della lingua e dei denti ... Durante il primo mese puoi anche masticare gomme, caramelle senza zucchero, basta evitare di abusarne!
Con buone risoluzioni, adotta uno stile di vita più sano, garantendo il tuo benessere. È il momento giusto per tornare allo sport per ripulire i polmoni! Prendi un po 'di aria fresca e fai jogging o iscriviti a una palestra! Solitamente superiamo una dipendenza sostituendola con un'altra ...
Assicurati di rispettare tre pasti reali al giorno. Una volta voltata la pagina "sigaretta", troverai il gusto e l'odore. Mangia equilibrato per rendere il tuo ritiro di successo. Per combattere spuntini, concediti qualche snack durante il giorno mangiando frutta, verdure crude o barrette di cereali a ridotto contenuto di zucchero.
Se la dieta non è raccomandata nei primi due mesi Ritiro, nulla ti impedisce di consultare un dietologo per un consiglio in questo momento difficile. Questo supporto ti darà la sensazione di essere supportato e questo ti permetterà almeno di evitare di ingrassare durante questa fase.
Il nostro consiglio
In realtà, solo una volontà di ferro ti permetterà di superare questa brutta dipendenza, i sostituti possono evitarti di immergerti nel circolo vizioso del tabacco purché non lo abusi. Un consiglio: smettila di prenderlo dopo un mese.
Dobbiamo sapere soprattutto che le persone sono predisposte Aumento di peso sono quelli che avevano già una cattiva alimentazione primasmetti di fumare (Un fumatore in genere pesa da 3 a 4 kg in meno rispetto a un non fumatore).
Alcune persone decidono di dieta alcune settimane primasmetti di fumare per bilanciare qualsiasi aumento di peso. Non è una buona idea iniziare una dieta in questo momento, accumula diversi tipi di frustrazione, ma non per riprendere la sigaretta, devi prima trovare sentimenti di benessere.
La nicotina produce un effetto svezzamento Quando fumi, la sensazione di fame è diminuita e un pacchetto al giorno brucia fino a 200 calorie! Il fumo aiuta a rallentare la comparsa dei grassi e quindi la difficoltà di fermarsi.
Il primo mese, non per buttarti sui dolci, Braccio di cerotti, masticare gomme alla nicotina, oltre un mese il loro consumo non è raccomandato perché l'obiettivo è quello di svezzare la nicotina! D'altra parte, puoi usare le mele per idratarti, per tagliare una possibile sensazione di fame mentre trovi il benessere.
Il vantaggio di questi trattamenti farmacologici è prevenire comportamenti alimentari rischiosi riducendo la dipendenza e l'aumento di peso. Non esitate a chiedere consiglio al vostro medico o chiamare uno specialista del tabacco.
Con ogni sensazione di mancanza, bevi molta acqua, quindi la sensazione di fame scomparirà. Il primo mese, bere in media fino a due litri al giorno: questo ti permetterà di eliminare la nicotina dal tuo corpo e mantenere la linea.
Un altro sostituto per la sigaretta consigliata : il bastoncino di liquirizia. Almeno le tue mani sono occupate e il piacevole sapore della liquirizia ti farà dimenticare i deliziosi muffin che ti fanno l'occhio ... Unico inconveniente: la colorazione gialla della lingua e dei denti ... Durante il primo mese puoi anche masticare gomme, caramelle senza zucchero, basta evitare di abusarne!
Con buone risoluzioni, adotta uno stile di vita più sano, garantendo il tuo benessere. È il momento giusto per tornare allo sport per ripulire i polmoni! Prendi un po 'di aria fresca e fai jogging o iscriviti a una palestra! Solitamente superiamo una dipendenza sostituendola con un'altra ...
Assicurati di rispettare tre pasti reali al giorno. Una volta voltata la pagina "sigaretta", troverai il gusto e l'odore. Mangia equilibrato per rendere il tuo ritiro di successo. Per combattere spuntini, concediti qualche snack durante il giorno mangiando frutta, verdure crude o barrette di cereali a ridotto contenuto di zucchero.
Se la dieta non è raccomandata nei primi due mesi Ritiro, nulla ti impedisce di consultare un dietologo per un consiglio in questo momento difficile. Questo supporto ti darà la sensazione di essere supportato e questo ti permetterà almeno di evitare di ingrassare durante questa fase.
Il nostro consiglio
In realtà, solo una volontà di ferro ti permetterà di superare questa brutta dipendenza, i sostituti possono evitarti di immergerti nel circolo vizioso del tabacco purché non lo abusi. Un consiglio: smettila di prenderlo dopo un mese.
