Sport: allenarsi con VIPR
Che cosa è ?
Il VIPR (pronunciato "voyeur"), è un grosso tubo di gomma con il quale si imitano i gesti dei taglialegna al muscolo "come in naturale".
Il principio
Partendo dall'osservazione che non c'erano obesi tra i lavoratori agricoli e boscaioli, e che hanno sviluppato una massa muscolare significativa semplicemente con la loro attività, Michol Dalcourt, allenatore di un team professionale di hockey canadese, sviluppato questo strumento per addestrarli. L'idea è di riprodurre le loro azioni quotidiane per rafforzare la catena muscolare funzionale: bicipiti, pettorali e posteriori.
Sul programma
Per allenarsi allenati da un allenatore o da soli, si imitano i movimenti degli operai: passaggio dell'oggetto da sinistra a destra come se fosse spostato da un tavolo all'altro, orizzontalmente, per lanciarlo nell'aria, il ruota ... l'idea è di innescare una naturale contrazione allo sforzo, e l'effetto è bluffare: ci sentiamo molto bene dove funziona in un movimento inaspettato ma esercitato con uno strumento di peso.
È indossato, sollevato, inclinato, trascinato, spinto ... i movimenti sono molto numerosi per bruciare calorie e rafforzare tutto il corpo.
Per chi?
Pesante da 4 kg a 20 kg, tutti possono usarlo, ma fai attenzione ai reni! Inizia con i video presentati sui siti ufficiali.
Informazioni: //www.planet-fitness.fr/vipr/index.php e www.viprfit.com
Acquista: //www.lesmillsboutique.com/boutique/tab_vipr.php
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