Sport: ho testato un corso di difesa personale
Stage 1 ° giorno: monitoraggio, confidenze e pacchetti
Si tratta di un corso di 2 giorni di 16 ore di formazione dalle 9:00 alle 18:00: il programma sembra pieno di giorni. Arrivando al centro sportivo che ospita il seminario, ognuno sembra timidamente. Ogni ragazza ha la sua storia e alcuni sfortunatamente hanno una responsabilità violenta. Ci presentiamo e diamo se vogliamo le ragioni che ci hanno spinto a registrarci.
Quindi l'istruttore annuncia il programma, molto pratico con una piccola teoria. Iniziamo con un'introduzione sulla violenza in generale, sulla visione che abbiamo di noi stessi, che gli altri hanno di noi. Ognuno nota per sé queste cose: ci consente già di sapere dove siamo negli occhi degli altri e di diventare consapevoli dell'impatto del nostro atteggiamento sulla percezione che gli altri hanno di noi.
Rapidamente, seguiamo un esercizio morbido ispirato al controspionaggio: lasciato nel centro commerciale, dobbiamo seguirci, imparare a identificare e seminare un seguace guardando nei riflessi delle finestre, ad esempio ...
Nel pomeriggio, il programma si fa duro con situazioni in un parcheggio sotterraneo: ci alleniamo per mantenere una distanza di sicurezza con qualcuno che cerca di avvicinarsi, per mantenere la calma di fronte a ciò che potrebbe essere un cerchio, per contrastare le insidie del linguaggio che mira a farci abbassare la guardia per sorprenderci, per attraversare uno sconosciuto in modo neutro ma sicuro ... Insomma, le situazioni quotidiane viste da un angolo di sicurezza.
Rapidamente, passiamo alle simulazioni di leggera aggressione, furto di sottrazione. L'istruttore ci dà consigli per anticipare e reagire. Rimane giocoso ma tutti cominciano a pensare ... Alla fine della giornata, esausti e sconnessi, ognuno sente la superficie delle domande, l'angoscia. Lo stage serve anche a eliminare la nostra immaginazione e ad ancorare queste situazioni nella realtà.
Fase 2:
Il giorno dopo, il programma aumenta la pressione di una tacca: dovrà affrontare scenari piuttosto sgradevoli! A questo punto, siamo tutti convinti dei meriti dell'approccio, quindi andiamo. Dopo l'allenamento con pugni e calci, segue un allenamento sul terreno dove l'istruttore simula un tentativo di stupro e ci mostra come sfuggire al nostro avversario, messo in scena una minaccia coltello e tecniche di fuga Adattati, poi scambiamo i ruoli ... Queste sono le peggiori situazioni immaginabili, ma il fatto di viverci dando loro un risultato positivo ci incoraggia a continuare perché sentiamo che è meglio aver vissuto prima ...
Durante una parte teorica, l'istruttore ci insegna che il cervello non fa la differenza di sentimento tra una situazione vissuta e immaginaria: così, questi allestimenti servono come programmazione positiva per il cervello che, di fronte alla minaccia, saprà come reagire. piuttosto che paralizzarci ... essenziale! Abbiamo finito con un esercizio di attacco a sorpresa in cui pratichiamo tutto ciò che abbiamo imparato! Ecco, è l'istruttore che prende la faccia piena! Quelli timidi si rivelano vere tigri, i colpi piovono, noi superiamo noi stessi, lasciamo uscire l'aggressività necessaria per la risposta e ci lasciamo fiduciosi: sappiamo che abbiamo seminato inestimabili semi che saranno così tante risorse in caso di problema.
I benefici
Innegabilmente, un tale tirocinio dà all'anima e porta sicurezza in se stessi e un migliore controllo delle sue emozioni. Questo tipo di corso consente anche una conoscenza approfondita dei rischi che possono essere sostenuti ma anche perché nulla viene perso in anticipo. Ci viene insegnato che possiamo sconfiggere un avversario più forte e più grande di noi, che è una piccola rivoluzione riguardo a molte idee ricevute: rivediamo le nostre convinzioni e acquisiamo autostima!
Per chi?
Per coloro che sono stati vittime di un atto violento per disattivare il trauma e riguadagnare la fiducia in se stessi, per coloro che hanno particolarmente sofferto la violenza degli uomini al lavoro oa casa per arrivare a ricostruire qualcosa e ad essere sereni al sesso opposto, per coloro che vogliono proteggersi dall'aggressività imparando le giuste reazioni da avere, e per tutti coloro che vogliono migliorare la propria autostima e imparare a gestire meglio le proprie emozioni durante i conflitti.
In pratica:
274? Programma e date: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
