nausea
Ecco uno dei principali sintomi dell'inizio di gravidanza, dal momento che ogni seconda donna soffre dalla quinta o sesta settimana fino al terzo mese. Sono dovute agli ormoni secreti dal corpo o al rilassamento muscolare dello stomaco: se si dice che sono più frequenti al mattino, si sentono spesso per tutto il giorno. Fattori esterni possono aggravarli, come forti odori, grassi o piatti cotti in salsa.
Poiché sono più sopportabili a stomaco pieno, è consigliabile tenere qualche biscotto vicino al letto per non alzarsi a stomaco vuoto. Evitare di mescolare caffè latte o tè, e dividere il più possibile i pasti.
L'olio essenziale di decotto di bardana e anice verde può alleviare gran parte della nausea.
Stitichezza, gonfiore e eruttazione
Il progesterone rallenta il lavoro delle fibre muscolari e rende lo stomaco pigro. È difficile evitare il gonfiore, ma sarà meno se mangi pasti divisi invece di grandi prelibatezze!
Per combattere la stitichezza, bere molto ed evitare cibi che tendono a rallentare il transito, come banane, mele cotogne e funghi. Optare per cibi ricchi di fibre.
Vampate di calore
Le ghiandole sudoripare funzionano meglio quando sei incinta. Non esitare ad alleviare te stesso facendo docce o bagni. Per risparmiare una circolazione del sangue già debole, non fare bagni troppo caldi. Evita anche le saune o le casseforti.
Frequenti impulsi per urinare
Nel primo trimestre di gravidanza, l'inclinazione dell'utero e il flusso sanguigno, così come il progesterone che ammorbidisce i tessuti, spesso ti fanno venir voglia di urinare. Nel terzo trimestre, è il peso del bambino sulla vescica a causare questo sintomo. È importante bere molto durante il tuo gravidanzama per evitare di alzarsi 5 volte a notte per andare in bagno, non bere troppo dopo le 20.00.
Mal di testa
Il cambiamento della pressione sanguigna o dell'affaticamento che crea contrazioni al collo può causare mal di testa. Per alleviare te stesso, puoi prendere il paracetamolo, ma non l'aspirina.
fatica
La fatica del primo trimestre è dovuta all'aumento della produzione ormonale. Questa astenia diminuisce bruscamente intorno alla dodicesima e alla quattordicesima settimana, per riprendere intorno alla trentesima settimana. Vai a letto presto e evita i dolci e il caffè: ti danno una spinta, ma una volta che la glicemia si abbassa ... anche la tua energia.
vertigini
Il flusso sanguigno che si adatta all'aumento del flusso sanguigno può causare vertigini. Alzati lentamente e sdraiati sollevando le gambe in modo che il sangue arrivi alla testa più facilmente. Porta con te uvetta e frutta secca per evitare un possibile calo di zucchero nel sangue.