Dicembre 8, 2022

Dimagrimento: stai attento dopo lo sport!

Prendi un po ' peso anche mentre facciamo sport e siamo a regime. Può sembrare strano, anche se in qualche modo demotivante. Ma non buttare via le scarpe sportive immediatamente, la spiegazione di questa sfortunata conseguenza è semplice.

Quando pratichi lo sport ad alte dosi, il grasso si scioglie per lasciare spazio a muscoli più grandi, che ha la conseguenza, se non di ristagnare la freccia sulla scala, di inclinarlo sul lato sbagliato. Ma una nuova sagoma che viene disegnata, non gli conferisce infine troppo rigore.
 
Il sito è specializzato in integratori alimentari per atleti e la perdita di pesoI supplementi di Forza, tuttavia, hanno appena dimostrato che molte persone praticano fitness, aveva una tendenza a crescere, senza che questo avesse alcun legame con la muscolatura. Che cosa è per minare il nostro morale quando proviamo a perdere peso! In questione? I nostri stuzzichini ancora e ancora.

Quando hai dato tutto per una o due ore in un palazzetto dello sport o sul campo, hai un po 'di flessibilità dopo lo sforzo. Ma il nostro primo istinto è quello di andare alle barrette di cereali o snack al cioccolato, biscotti, succhi di frutta o bibite ... In breve, tutto ciò che contiene zucchero e che il nostro corpo pretende di recuperare dalle sue emozioni. Ma poiché contengono solo zuccheri veloci, vengono velocemente assimilati dal corpo e diventano illico-grassi. Delle 1.000 persone intervistate per questo sondaggio su Internet, quasi un terzo ha ammesso di aver preso peso per questo motivo.
 
Ma allora, cosa fare per evitare di rovinare tutti i nostri sforzi? Mangia sì, ma in quantità ragionevoli e tenendo conto delle calorie ingerite. Ad esempio, se pratichi sport durante il pranzo, assicurati di mangiare un pasto bilanciato, tra cui fibre, zuccheri lenti, proteine ​​e un prodotto lattiero-caseario.

Il resto della giornata, possiamo prendere una bevanda non zuccherata (il corpo ha perso acqua, è importante reidratarsi) e, a scelta, un frutto o un pezzetto di pane (possibilmente accompagnato da due quadrati) cioccolato fondente che contiene molto magnesio) o frutta secca. Capirai, quindi, la famosa massima "Dopo lo sforzo, il conforto" qui prende un colpo, almeno per quanto riguarda il piacere del palato.



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