Bel corpo: completamente sul Body Sculpt!
Nuova disciplina di fitness, il Body Sculpt fa affidamento su una miscela di esercizi per la costruzione di muscoli su tutto il corpo, accoppiati a cardio. La tecnica sviluppata dai corsi di passo, dove si sale, a ritmo, su un gradino più o meno alto. È stato anche ampiamente ispirato da Pompa per il corpo, che rafforza i muscoli con l'aiuto dei pesi.
L'interesse della disciplina è che permette di lavorare su tutto il corpo in un tempo relativamente breve (45 minuti). Ideale per chiunque ami l'idea di passare ore in bagno sport non mi piace particolarmente. Busto, braccia, gambe, ma anche articolazioni, tutto va.
Con tre sessioni settimanali, possiamo sperare di vedere risultati convincenti per ottenere un pancia piatta e le cosce affusolate, dopo sei mesi (la pazienza è la migliore delle virtù). La pelle è anche i muscoli guadagnano in tono, che può trasformare radicalmente la silhouette. Cuore laterale, abbiamo tutto bene con il Body Sculpt, che lo fa lavorare attivamente per ridurre il rischio di insufficienza cardiovascolare.
Sforzi ancora e sempre
È il segreto di un corpo perfetto! In generale, un corso di Body Sculpt si estende per 45 minuti. Dopo un buon riscaldamento, il tempo di lavoro è diviso, per circa 30 minuti, in periodi di 5 minuti alternando esercizi cardio e lavoro dei muscoli. La sessione si conclude con una serie di addominali e tratti (da non perdere se si desidera evitare crampi e altri problemi muscolari). Durante questo periodo, bruciamo un massimo di calorie (effetto brucia-grassi garantito). Dato che la classe è dinamica e dinamica, siamo guidati dal movimento, che aiuta a mantenere la calma nei picchi di azione. Ci aiuta anche a cambiare le nostre idee. Un momento di relax non insignificante in un giorno.
Gli accessori valzer
Per ottimizzare ogni movimento del corpo, il Body Sculpt utilizza vari accessori, come manubri, pesi e pesi, barre di legno ed elastici. Se innegabilmente aumentano i nostri sforzi, rendono anche gli esercizi più divertenti e frammentano la sessione. fitness. Questo ti permette di fare mini-break salvavita, brevi ricompense per riprendere fiato. E soprattutto, è molto meno proibitivo di un "semplice" corso di addominali.
