Il mio adolescente vuole essere vegetariano, cosa fare?
Vegetariano, perché?
La domanda può sembrare ovvia, eppure è importante parlare con lui per capire il suo approccio. Senza andare così lontano da costringerti a mangiare bistecche alla tartara, supponi che il tuo adolescente cerchi di affermare la sua maturità: scegliere il suo cibo è davvero un simbolo di autonomia. Ciò non significa che sia irreversibile o che rifiuti le tue abitudini alimentari. Quindi inizia la discussione e vedrai sicuramente più chiaramente.
La crescita del mio adolescente in pericolo?
La sua nuova dieta ti spaventa, i tuoi ragazzi hanno bisogno di un apporto nutrizionale elevato e le carenze in questo periodo della vita potrebbero essere dannose. Buone notizie per te, il vegetarismo non rappresenta un pericolo per la salute dei tuoi figli e potrebbe anche essere un vero vantaggio grazie al maggiore consumo di frutta e verdure che prevengono molte malattie cardiovascolari. In caso di dubbio, parla con il medico.
Alcune semplici regole per aiutarlo
Definire insieme le regole da seguire in modo che non manchi nulla: ogni pasto deve includere legumi (lenticchie, quinoa) e cereali (completi se possibile) per garantire un apporto proteico sufficiente. Anche le uova sono raccomandate, ma se si rifiuta di mangiarle, informatene sui prodotti a base di tofu e soia. Indispensabili sono anche i prodotti lattiero-caseari per la costruzione del capitale osseo, nonché frutta e verdure per il loro contributo di vitamine e minerali.
La domanda può sembrare ovvia, eppure è importante parlare con lui per capire il suo approccio. Senza andare così lontano da costringerti a mangiare bistecche alla tartara, supponi che il tuo adolescente cerchi di affermare la sua maturità: scegliere il suo cibo è davvero un simbolo di autonomia. Ciò non significa che sia irreversibile o che rifiuti le tue abitudini alimentari. Quindi inizia la discussione e vedrai sicuramente più chiaramente.
La crescita del mio adolescente in pericolo?
La sua nuova dieta ti spaventa, i tuoi ragazzi hanno bisogno di un apporto nutrizionale elevato e le carenze in questo periodo della vita potrebbero essere dannose. Buone notizie per te, il vegetarismo non rappresenta un pericolo per la salute dei tuoi figli e potrebbe anche essere un vero vantaggio grazie al maggiore consumo di frutta e verdure che prevengono molte malattie cardiovascolari. In caso di dubbio, parla con il medico.
Alcune semplici regole per aiutarlo
Definire insieme le regole da seguire in modo che non manchi nulla: ogni pasto deve includere legumi (lenticchie, quinoa) e cereali (completi se possibile) per garantire un apporto proteico sufficiente. Anche le uova sono raccomandate, ma se si rifiuta di mangiarle, informatene sui prodotti a base di tofu e soia. Indispensabili sono anche i prodotti lattiero-caseari per la costruzione del capitale osseo, nonché frutta e verdure per il loro contributo di vitamine e minerali.
