Durante la tua vita, il corpo ti manda messaggi di avvertimento. Un lombalgia o una malattia in caso di stress è un segnale chiaro: devi alzare il piede. Durante il gravidanza, il corpo continua a parlarti a modo suo. Un pizzico nell'ovaia, ad esempio, annuncia un'ovulazione successiva. Sii attento a questi segni.
Nel primo trimestre, non è raro sentirsi molto stanco. Di nuovo, sai come ascoltare e concediti una pausa. Al lavoro, fai un pisolino durante il pranzo o vai nella stanza delle pause.

Desideri, un altro segnale
Per nove mesi, molte donne incinta sono irresistibilmente affamati di indivia o carote, mentre altri comprano solo banane. Secondo uno studio, sarebbe un vero bisogno. Il cervello, consapevole di una mancanza o di uno squilibrio, ti incoraggerà quindi a trovare la vitamina o la sostanza nutritiva di cui il corpo ha bisogno.
Stai attento, però, a non confondere l'invidia e l'ingordigia. No, il tuo corpo non rivendica una certa marca di barrette di cioccolato ...

E lo sport?
Per la durata del tuo gravidanzaÈ il tuo corpo e le tue sensazioni a dettare le regole del gioco. Vuoi ballare o rilassarti? Indossa il tuo paio di scarpe da ginnastica! D'altra parte, se ti senti stanco o nauseabondo, non devi forzarlo.

Superare lo stress
Lo stress del parto, la paura di non sapere come prendersi cura di bambino... può anche esprimersi attraverso il tuo corpo. Molto spesso, le donne che sentono tutti i mali del gravidanzasono i più ansiosi Lascia andare e rilassati. Parla con il tuo uomo o la tua fidanzata o fissa un appuntamento con un sophrologist per rilassarti e allontanarti dalle tue paure. Ti aiuterà anche a vedere le cose da un'altra angolazione e soprattutto a non interiorizzarle. L'agopuntura, lo yoga, il nuoto possono anche essere una buona soluzione. Altrimenti, mettiti in arte plastica, ceramica, canto.

Esprimi ciò che senti!
Anche prenditi cura di te stesso. Regalati una pausa di benessere e sii attenta a ciò che desideri e a ciò di cui hai bisogno. E chiarisci ai tuoi cari che hai bisogno di pace e tranquillità, per esempio.
Infine, fai attenzione ai segnali di pericolo che ti diranno quando andare al reparto maternità. A volte una madre sente cose che la professione medica non vede. Se ritieni che ci sia un problema, insistere delicatamente. Le ostetriche prenderanno provvedimenti per trovare una soluzione. Quindi ti fidi e vivi il tuo gravidanza serenamente. Ascolta il tuo corpo e i tuoi desideri!

Imparare ad ascoltare le esigenze del proprio corpo :)) (Potrebbe 2024)