Julie Ferrez, allenatrice di stelle, ci dà il suo consiglio forma e salute!
GirlsFromMainStreet.com: A cosa serve un allenatore? Qual è il profilo dei tuoi clienti?
Non c'è un profilo tipico. Accompagno persone che vogliono prendersi cura della propria salute, stare bene nel loro corpo, avere la pesca e chi non vuole necessariamente andare nella stanza di sport
Qual è la specificità del tuo metodo?
Nella mia clientela, ho molte persone che si stanno riprendendo sport dopo anni, o che non hanno mai fatto sport ma sentono che ne hanno bisogno ... Vogliono scolpire il loro corpo, per avere una silhouette più armoniosa. Nelle mie lezioni, comincio insegnando loro a diventare consapevoli del proprio corpo e specialmente del perineo. Nelle mie lezioni, insisto molto sul perineo. Per capirne l'importanza, la paragono alle fondamenta di una casa. Se le fondamenta non sono stabili, la casa crolla ...
Hai consigli per i buongustai, che spesso hanno dei piccoli buchi?
Mi raccomando di mordicchiare! Evitare le barrette di cioccolato, meglio prendere una manciata di mandorle. Ricco di fibre, le mandorle accelerano la sensazione di sazietà e sono un buon alimento anti-colesterolo. Come bonus, siamo pieni di nutrienti - fibre e proteine vegetali, magnesio, vitamina E antiossidante ed è buono per i nostri cuori.
Hai consigli per una bevanda dietetica?
Buone notizie, lo champagne è l'alcool meno calorico! Il vino, va anche lui ... Deve stare particolarmente attento a non rosicchiare. Preferisci le verdure croccanti ai biscotti salati e salati! E devi bere molta acqua!
Hai un metodo dimagrante che funziona?
Non c'è miracolo! Devi prestare attenzione alla sua dieta e muoversi! Nuotare, camminare, andare in bicicletta .... Si può anche pensare a massaggi dimagranti, in particolare con il rotolo di palpazione. Altrimenti consiglio anche di camminare, ad esempio al mattino per 30 minuti per andare a lavoro ad esempio, permette di svegliarsi e praticare un'attività sportiva
