Il concetto:
Bikram Choudhury divenne "Yogi Raj" (re degli Yogi) all'età di 14 anni dopo aver ricevuto molti premi, fu ferito al ginocchio e invalido all'età di 20 anni. Ha poi creato la sua serie di posture con il suo maestro, che lo guarisce completamente. Bikram yoga, detto anche "hot yoga", è una serie di 26 pose dinamiche (asana) e due esercizi di respirazione (pranayama), eseguiti in una stanza riscaldata per facilitare lo stiramento dei muscoli e innescare un'eliminazione di tossine più veloci e più efficienti riducendo il rischio di lesioni. Ogni postura distende e rinforza muscoli, tendini, legamenti e articolazioni e prepara il corpo alla postura successiva che spesso deriva da quella precedente. Il calore permette di raggiungere posizioni difficili che aumentano la flessibilità ma rende anche il sudore ... Un esercizio completo che porta a benessere fisica e mentale e si rivela una vera sfida!

I benefici
La pratica stimola il corpo nella sua interezza, che consente di mantenere una forma eccellente, stimola gli organi, accelera gli scambi e, combinato con il calore, disintossica profondamente. Ogni posizione agisce su un sistema del corpo: nervoso, digestivo, circolatorio, immunitario, cardiovascolare, respiratorio, ormonale ... I soliti benefici dello yoga sono all'appuntamento: concentrazione, ascolto di se stessi, del proprio corpo ma con più una sfida personale: "tenere" durante questo corso in cui la trascendenza è centrale. Migliora la postura e l'allineamento della colonna vertebrale, aiuta ad alleviare il mal di schiena, tonifica i muscoli, promuove vigore, flessibilità, forza e affina la silhouette riducendo allo stesso tempo lo stress e la tensione. Inoltre, come parte di un progetto di ricerca sponsorizzato dalle Nazioni Unite presso l'Università di Tokyo, Bikram si unisce alla professione medica per dimostrare che lo yoga rigenera il corpo e cura le malattie croniche.

Primo corso, il test
Durante questa prima lezione, è molto semplice, dai primi dieci minuti pensiamo già che non torneremo più! In effetti, anche se viene prestata un'attenzione particolare a coloro che sono lì per la prima volta, e che uno è posto in fondo per poter vedere gli altri, sembra un inferno! Fa molto caldo e, dopo una lunga serie di respiri, iniziano le posizioni: sistematicamente abbiamo un ritardo del treno su ogni postura e soprattutto non possiamo arrivarci! In effetti, l'insegnante non mostra il movimento, lo spiega oralmente. L'idea è, in effetti, di non avere, alla fine, di guardare l'insegnante o gli altri studenti, ma di concentrarsi solo su se stessi e, per questo, solo per eseguire ciò che si sente . Ironia della sorte, in questo stato estremo che è nostro in questa prima sessione, quando dice "prendi il ginocchio destro nella mano sinistra" tendiamo a fare il contrario! La testa gira, il respiro è breve (soprattutto, non respirare con la bocca!) ... Esitiamo tra risate e lacrime, ma l'atmosfera è studiata (non dobbiamo parlare e nessuno esce durante il corso), si aggrappa, con l'impressione che non finirà mai. Dopo una serie permanente, possiamo bere velocemente, quindi passiamo a una serie sul terreno. Alla fine di ciò che sembra un'eternità, all'improvviso, come abbiamo appena iniziato a essere guidati dalla voce, il percorso termina e finisce mentre inizia con una serie di respiri. Accidenti! È allora che si sente il primo beneficio della seduta: ci sentiamo davvero orgogliosi di aver resistito fino alla fine ... senza vomitare e senza piangere. Sì, sembra che accada perché i movimenti rilasciano anche le emozioni ... Restiamo qualche minuto nella stanza dopo le lezioni prima di dirigerci penosamente verso l'uscita ... Lasciando, i più curiosi avranno capito che essere riparati sul suo desiderio - o meno - di tornare ... beh, è ​​necessario tornare! Da qui l'intelligente "offerta di scoperta" che consente a 10 giorni di venire quanto vuoi.
OK, ci vediamo tra 3 giorni ...

Le seguenti sessioni
Le sessioni seguenti sono radicalmente diverse: anche se i movimenti sono ancora titubanti, prendiamo gradualmente il ritmo e, cosa più importante, comprendiamo l'interesse della sessione: provare. Più che "riuscire" una postura (che è quasi impossibile, tranne che per gli studiosi), si tratta di provare.L'oggetto è quindi nell'intenzione: si diventa più tolleranti nei confronti di se stessi, si prova meglio, con più dolcezza, ea poco a poco si intravede il modo migliore di fare, ciò verso cui tende la postura ecc. .. Usciamo vuoti ma orgogliosi, sentiamo i muscoli che funzionano ma anche la mente che si evolve, e il corpo diventa meno rigido. Anche l'appetito varia: inizialmente si può uscire affamati, ma alla fine lo sforzo lenisce e taglia la fame. A volte, riceviamo un ritorno di energia come un boomerang poche ore dopo. In breve, nessuna sessione è simile perché dipende dal nostro stato emotivo e fisico del momento. Oltre al dispendio calorico, il lato dimagrante, che interessa un gran numero di principianti, si gioca molto sulla raffinatezza. Tiriamo su tutte le parti del corpo e i muscoli lavorano quindi sdraiati e non prendendo volume! E questo è molto motivante!

La nostra opinione
Piuttosto costoso, è un'attività che richiede diversi test. Sebbene non vi siano controindicazioni ufficiali, è una pratica estremamente intensa che gioca sulla frequenza cardiaca e sul sistema circolatorio: se hai problemi da questo lato, chiedi al tuo medico. Per tutti quelli che praticano regolarmente, è un'attività i cui molteplici benefici li rendono dipendenti! Una pratica ideale per molte persone che vogliono trovare a sport che associa mentale e fisico. Il dispendio energetico, il rilassamento, lo sfoltimento, il superamento dei limiti, il miglioramento dell'autostima e il mettere in discussione ogni sessione sono tutti motivi per tornare. Intenso, queste classi trasformeranno visibilmente il tuo corpo: pancia piatta, gambe formose, fianchi più salienti. E buon punto bonus per gli orari! Con un corso ogni due ore, lo stile americano e due centri, troverai necessariamente la nicchia che fa per te.

È per me?
Che tu sia già un atleta o meno atletico, che tu abbia già fatto yoga o meno, che tu sia in forma o meno, puoi praticare Bikram yoga. Appositamente progettato per i principianti, è per tutti e si adatta al tuo livello, si evolve con te e il tuo corpo poiché l'essenziale è provare: non c'è bisogno di essere flessibili al punto di partenza. Bikram yoga è per te soprattutto se sei stressato, stanco, se hai problemi a dormire, sono inclini alle emicranie e vogliono perdere peso.

Informazioni pratiche:
//bikramyogaparis.com
Studio Marais 13, rue Simon Le Franc 75004 Parigi
Studio Grands Boulevards 17, rue du Faubourg Montmartre 75009 Parigi
Offerta di scoperta: 10 giorni illimitati, 35?
Corso singolo: 25?
Carta di 10 portate (validità 4 mesi): 190? ; Abbonamento per una settimana: 55? ; Abbonamento mensile: 140? ; Prezzo dello studente: -10%

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