Come massaggiare il seno con oli
Massaggiandoli seno, ogni giorno o almeno due volte a settimana, è un gesto di risparmio e gentilezza che richiede solo pochi minuti. E i risultati sono visibili rapidamente! Questi gesti di automassaggio possono essere eseguiti utilizzando a olio da massaggio o un latte per il corpo, dopo una doccia o un bagno.
1. Toccare
Scalda una nocciolaolio da massaggio nel palmo delle tue mani. Applicare l'olio dalla base di seno alle clavicole e alla base del collo, compresi gli alveoli. È meglio distribuire l'olio uniformemente sulla pelle.
L'intensità dei supporti dipende dalla tua sensibilità. Immagina che la tua mano stia navigando su un'onda, dal basso verso l'alto. usa la mano destra per il seno a sinistra e viceversa.
2. Riavvia il sistema linfatico
Questo riduce l'affaticamento del seno e favorisce l'eliminazione delle tossine. Posiziona la punta di 8 dita sullo sterno all'altezza dei capezzoli tra il seno e stimolare il punto centrale ruotando in senso orario. Respirare due o tre volte in profondità e lentamente attraverso la bocca.
Quindi, sollevare un braccio e far scorrere la mano opposta verso l'ascella, con il pollice in avanti verso la clavicola. Formare cerchi sotto l'ascella premendo e salendo verso di esso, e rilasciare in discesa. Accentuare il supporto salendo, per massaggiare i linfonodi se possibile. Fai gli stessi gesti dall'altra parte.
3. Drenare la linfa
Una mano piatta sotto il senodisegna il simbolo dell'infinito, vale a dire un 8 sdraiato. Questo movimento comprende entrambi seno. Massaggi intorno seno. Questo esercizio è particolarmente piacevole se il tuo seno sono dolorosi
4. Impastare delicatamente
Attenzione, da non fare in caso di gravidanza oalimentazione. Questa azione stimola la circolazione sanguigna che nutre il seno. Avvolgi in mano tutta la curva di senoquindi impastarlo in tutte le direzioni, delicatamente. Fai lo stesso con tutto il petto. Rotolare il seno sul muscolo pettorale in grandi, lenti, movimenti circolari.
5. Pompare e spremere
Metti entrambe le mani l'una sull'altra piatte sul seno, palmo sull'aureola. Applicare una pressione dolce e ferma per appiattire il seno quindi sistemalo così premuto fino al collo e infine, rilascia delicatamente. Praticare almeno due o tre volte alla settimana.
6. Massaggiare il muscolo pettorale
Un muscolo pettorale teso tende ad inarcare la schiena e comprimere il torace. alza un braccio, posiziona la mano opposta nell'incavo dell'ascella.
La mano pinza tiene il muscolo tra il pollice nella parte anteriore e le dita nell'ascella. Massaggiare il muscolo per rilasciare la tensione dalla clavicola a seno.
Praticare almeno due o tre volte alla settimana.
il massaggio durante il gravidanza e ilalimentazione.
Tutti gli oli adattati ad ogni età.
