Buoni movimenti anti-gamba
massaggi
È ora di comprare una crema o un gel calmante anti-legging. Inizia massaggiando l'arco e risalendo fino alla coscia, sottolineando i polpacci e le caviglie. Spesso in questi luoghi mirati è presente la sensazione di pesantezza. Se puoi, esegui questo rituale al mattino e alla sera e in qualsiasi momento per alleviare te stesso.
Un nuovo flusso d'acqua
Quando hai finito di fare la doccia, finisci con un piccolo getto di acqua fresca dal piede alla coscia. Stimoli il ritorno venoso.
Vestiti larghi
Evita leggings o jeans striminziti. I materiali sciolti e fluidi favoriscono la circolazione nelle gambe. Optare soprattutto per la biancheria, ti sentirai più a tuo agio.
Tacchi piatti
Durante l'intera giornata, preferisci i tacchi piatti. Questa ampiezza del piede favorisce il funzionamento della pompa muscolare. I tacchi più alti possono ancora essere indossati la sera per alcune ore.
Evitare posizioni statiche
Se possibile, non sedersi o sedersi per ore. Cambia posizione regolarmente. Se sei seduto a una scrivania tutto il giorno, alzati e fai una pausa per vedere un collega. E viceversa se sei in piedi, prenditi il tempo di allungare le gambe per un breve momento di relax.
È ora di comprare una crema o un gel calmante anti-legging. Inizia massaggiando l'arco e risalendo fino alla coscia, sottolineando i polpacci e le caviglie. Spesso in questi luoghi mirati è presente la sensazione di pesantezza. Se puoi, esegui questo rituale al mattino e alla sera e in qualsiasi momento per alleviare te stesso.
Un nuovo flusso d'acqua
Quando hai finito di fare la doccia, finisci con un piccolo getto di acqua fresca dal piede alla coscia. Stimoli il ritorno venoso.
Vestiti larghi
Evita leggings o jeans striminziti. I materiali sciolti e fluidi favoriscono la circolazione nelle gambe. Optare soprattutto per la biancheria, ti sentirai più a tuo agio.
Tacchi piatti
Durante l'intera giornata, preferisci i tacchi piatti. Questa ampiezza del piede favorisce il funzionamento della pompa muscolare. I tacchi più alti possono ancora essere indossati la sera per alcune ore.
Evitare posizioni statiche
Se possibile, non sedersi o sedersi per ore. Cambia posizione regolarmente. Se sei seduto a una scrivania tutto il giorno, alzati e fai una pausa per vedere un collega. E viceversa se sei in piedi, prenditi il tempo di allungare le gambe per un breve momento di relax.
